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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5821次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10489次

• 頸椎病還能做俯臥撐嗎
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病癥狀是不一樣的，產(chǎn)生的危害以及嚴(yán)重后果也是不一樣的。有一些類型的頸椎病是可以做俯臥撐的，比如頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦，就會引起頸肩部的肌肉痙攣以及疼痛發(fā)緊的感覺，進(jìn)行俯臥撐鍛煉在一定程度上可以改變頸部的姿勢，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的感覺。對于神經(jīng)根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病，神經(jīng)根以及脊髓都受到了壓迫，一般來講，還是要積極的端正頸部姿勢，穩(wěn)定頸椎為主，這個時候最好不要做俯臥撐，否則有可能會導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-02 2832次

• 頸椎病可以俯臥撐嗎
  頸椎病這種疾病發(fā)生以后是完全可以做俯臥撐，但是俯臥撐的這項運動對于頸椎病并沒有什么很好的緩解作用。頸椎病的這種疾病發(fā)生以后其實最主要的還是從日常生活中的點點滴滴來進(jìn)行緩解或者是積極的給予一些藥物的治療或者是一些物理的方式來進(jìn)行治療。頸椎病的這種情況發(fā)生基本上會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭部疼痛或者是出現(xiàn)頭暈、惡心、視物模糊、麻木、眩暈等一些不適的癥狀發(fā)生。首先建議患者適當(dāng)?shù)慕o予一些藥物來進(jìn)行治療，比如頸復(fù)康顆粒這一類的藥物，對于比較嚴(yán)重的頸椎病就必須考慮采取給予手術(shù)的治療措施才能把這種疾病治愈好。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 2119次

• 頸椎病能做俯臥撐嗎
  對于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐鍛煉，在俯臥撐鍛煉的時候，一般需要把頭稍微抬高或者平齊于身體。對于比較嚴(yán)重的頸型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎病，不要進(jìn)行做俯臥撐，如果姿勢不正確有可能會導(dǎo)致神經(jīng)的損害，甚至不同程度的癱瘓。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 5006次

• 頸椎病還能做俯臥撐嗎
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不能做俯臥撐的，在做俯臥撐時，腰部頸部和手臂部位需要用力。當(dāng)用力強度過大時就會導(dǎo)致頸椎病加重，對于治療是不利的。意見建議：在頸椎病的治療過程中要注意多休息，飲食上要注意以清淡易消化，富含營養(yǎng)的飲食為主。要注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-08-06 2803次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎，即脊柱的側(cè)向彎曲，是一種常見的脊柱畸形。對于這類患者，是否可以進(jìn)行俯臥撐這一鍛煉動作，需根據(jù)側(cè)彎程度、醫(yī)生建議及個人身體狀況綜合判斷。一般來說，輕度脊柱側(cè)彎患者在沒有不適癥狀且醫(yī)生允許的情況下，可以適度進(jìn)行俯臥撐鍛煉。俯臥撐能夠加
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎的患者到底能不能做俯臥撐，需要根據(jù)患者的身體具體情況來決定。如果患者脊柱側(cè)彎程度較輕，平時身體素質(zhì)較好，做俯臥撐時沒有明顯的不適癥狀，就可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐進(jìn)行鍛煉。如果患者脊柱側(cè)彎程度較重，導(dǎo)致胸廓畸形，或者影響到心肺的正常發(fā)育，做俯臥撐時就可能會出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，這個時候一般不適宜做俯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 428次