孕婦可以吃豆子。豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,對孕婦自身和胎兒都有好處。另外,豆類食物還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì),促進(jìn)孕婦鈣質(zhì)的吸收,豆類不止含有植物蛋白,還含有葉酸,葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要食物,建議可以多吃一些豆類食物。但如果孕婦曾患有乳腺增生,最好不要吃豆類食物,在冰箱放過久的豆類也不要吃,以免變質(zhì)。
任何的食物都不能過量,都需要適量,吃多了或者不熟或半熟的豆類,可能會引起拉肚子,孕婦在懷孕期間,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,提高免疫力,多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物。