孕婦可以適量的吃藕。因?yàn)榕旱臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,能夠清熱涼血,健脾開(kāi)胃,益氣養(yǎng)血。蓮藕中含有豐富的淀粉,能夠?yàn)樵衅谔峁┠芰?,緩解孕期疲乏無(wú)力的癥狀。蓮藕中含有豐富的膳食纖維,能夠潤(rùn)腸通便,預(yù)防孕期發(fā)生便秘和痔瘡。
蓮藕中含有多種維生素和微量元素,例如蓮藕中,胡蘿卜素,硫胺素等含量較高,可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。蓮藕中的鈣、鐵含量豐富,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松和貧血。但是孕婦吃蓮藕要適量,因?yàn)樯徟簩儆诤疀鲂缘氖澄铮悦庖鹞鸽洳坷渫吹陌Y狀。