一般的情況下,在臨床上為了防止便秘可以選擇液體鈣或者是葡萄糖酸鈣等,一般不會導致出現(xiàn)便秘。
對于中國人來說,老少皆需要補鈣,服用的鈣片出現(xiàn)便秘的患者可以適當?shù)呐浜弦恍┓椒▉矸乐贡忝氐某霈F(xiàn),比如可以適當?shù)亩喑渣c新鮮的蔬菜,因為蔬菜當中的膳食纖維比較豐富,能夠促進腸道的蠕動能夠促進排便,防止便秘。
也可以喝一點酸奶來調(diào)節(jié)一下腸道的菌群,促進益生菌的生長來增強胃腸的蠕動,防止便秘的發(fā)生。
另外,還可以每天揉肚子半小時以上,來改善便秘的癥狀。