高血壓在平時的生活飲食上,一定要注意飲食清淡,最好是制定一個健康的飲食原則,比如平常要減少肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽,還有一些燒烤、油炸之類的食物的攝入。
盡量的還是要多吃一些含鉀、鈣、鐵等微量元素,以及維生素、纖維素比較多的食物。平時還要盡量的多吃些五谷雜糧以及新鮮的蔬菜水果,這些食物都有助于高血壓的控制。
相反對于一些比較咸的,像一些腌制的咸菜、咸雞蛋,還有些罐頭、火腿腸,這些食品最好是少吃,因為攝入鈉鹽過多,肯定會導(dǎo)致血壓的升高。所以說平常最好還是吃的清淡一些,每天食鹽的攝入量最好控制在五克以內(nèi),都有利于病情的控制。