第一點(diǎn),經(jīng)常失眠要注意有沒有不良的生活習(xí)慣,比如在白天大量的喝茶喝咖啡,平時(shí)經(jīng)常喝酒,有這些習(xí)慣都是可以導(dǎo)致經(jīng)常失眠的。因此經(jīng)常失眠的患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,在白天少喝茶,少喝咖啡,平時(shí)盡量不要喝酒。
第二種原因,要注意心理因素,如果患者平時(shí)心理壓力比較大,考慮事情比較多,過度的焦慮緊張,這也是經(jīng)常失眠的重要原因。
第三種原因,隨著年齡的增長,中樞神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)遞質(zhì)可能會(huì)發(fā)生紊亂,所以老年人經(jīng)常失眠是很常見的。