飲食中如果不含脂肪也是不好的。現(xiàn)在提倡的就是低脂飲食,但是低脂飲食并不是長期的不吃脂肪,所以還要吃一些低脂肪的食物??梢猿砸恍╇u蛋黃或者是吃瘦豬肉、瘦牛肉,還要吃一些魚類,這樣是能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)作用的。
最好是吃一些不飽和脂肪酸的食物,同時還要吃一些新鮮的水果和蔬菜,對于身體所需要的營養(yǎng)是能夠達(dá)到補(bǔ)充的作用的。但是飲食中一定要避免吃高脂肪的食物,比如動物的內(nèi)臟、魚籽或者是奶油、黃油等。
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