孕婦可以適量吃生瓜子,生瓜子中含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。孕婦孕期吃生瓜子具有防止缺鐵性貧血和治療缺鐵性貧血的作用。
生瓜子是維生素B1和維生素E的良好來(lái)源,孕婦吃生瓜子可以起到安定情緒,防止細(xì)胞衰老的作用,還可以治療孕期失眠。但是孕期孕婦吃生瓜子不易吃太多,每天吃30克即可,一次吃太多容易出現(xiàn)上火、口舌生瘡等,還有吃生瓜子時(shí)盡量用手剝殼或者使用剝殼器,以免經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質(zhì),大量嗑瓜子會(huì)嚴(yán)重耗費(fèi)唾液,久而久之會(huì)影響孕婦的口腔健康,甚至影響消化。