看自己是否超重,是需要先計(jì)算出自己的理想體重,然后再根據(jù)自己的實(shí)際體重,如果超過(guò)理想體重的10%到19.9%則為超重,如果超過(guò)理想體重20%以上則為肥胖。
計(jì)算理想體重有2個(gè)公式,第1個(gè)公式:理想體重等于身高減105。第2個(gè)公式:標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減100,乘以系數(shù)。男性系數(shù)是0.9,女性系數(shù)是0.85。通過(guò)這2個(gè)公式計(jì)算出理想體重,然后再看自己是否超重。