緩解便秘的水果主要有:葡萄,火龍果,蓮霧,圣女果,櫻桃,香蕉,蘋(píng)果,柚子,橙子,梨子,西瓜,這些水果含有非常豐富的水分,能夠有一定潤(rùn)腸通便的功效,對(duì)于緩解便秘是有一定效果的。
同時(shí)還要注意平時(shí)飲食要清淡,不要暴飲暴食,不要吃辛辣、刺激的食物,而且還要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),不要久坐不動(dòng),每天做腹部按摩,能進(jìn)一步促進(jìn)便秘的減輕。
緩解便秘的水果主要有:葡萄,火龍果,蓮霧,圣女果,櫻桃,香蕉,蘋(píng)果,柚子,橙子,梨子,西瓜,這些水果含有非常豐富的水分,能夠有一定潤(rùn)腸通便的功效,對(duì)于緩解便秘是有一定效果的。
同時(shí)還要注意平時(shí)飲食要清淡,不要暴飲暴食,不要吃辛辣、刺激的食物,而且還要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),不要久坐不動(dòng),每天做腹部按摩,能進(jìn)一步促進(jìn)便秘的減輕。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)