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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2311次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24058次

• 脂肪肝可以運(yùn)動(dòng)嗎
  脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，尤其是針對(duì)的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動(dòng)就很關(guān)鍵。可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動(dòng)。也可以通過(guò)一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后來(lái)減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會(huì)減少，肝臟的脂肪自然就會(huì)減少。通過(guò)這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長(zhǎng)的時(shí)間，需要每天堅(jiān)持，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2447次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝嗎
  脂肪肝我們一般分為兩大類(lèi)。第一大類(lèi)就是酒精性脂肪肝，第二大類(lèi)就是非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝里面最主要，就是肥胖性脂肪肝。運(yùn)動(dòng)可以幫助患者控制體重、燃燒脂肪，這種情況的對(duì)于肥胖性脂肪肝是有一定的治療作用。除了運(yùn)動(dòng)以外，我們還需要注意控制飲食，比如說(shuō)不要吃這些油膩的、葷腥的，還有燒烤刺激性的食物，多吃一些容易消化的清淡的、優(yōu)質(zhì)蛋白的以及高維生素的飲食，比如說(shuō)新鮮的蔬菜水果等等。同時(shí)還要定期到醫(yī)院做一些檢查，比如說(shuō)血脂的檢測(cè)、肝功能的檢測(cè)、腹部的b超或者CT的檢查等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-01-09 1884次

• 運(yùn)動(dòng)可以去除脂肪肝嗎
  病情分析：堅(jiān)持合理的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝是非常有好處的，甚至可以有效的治療脂肪肝。有很多人群的脂肪肝是由于肥胖、缺乏鍛煉所引起。所以合適的體育運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解脂肪肝。意見(jiàn)建議：建議脂肪肝的患者可以堅(jiān)持做游泳，快走，慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在飲食上低脂飲食，忌煙忌酒，保證充足的睡眠，不要熬夜。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-26 901次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)可以嗎
  病情分析：輕中度脂肪肝患者是可以通過(guò)規(guī)范及有效的運(yùn)動(dòng)如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、打太極拳、打籃球、踢足球等來(lái)控制的，部分患者還可能逆轉(zhuǎn)。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者平常要注意清淡低脂飲食，少吃油膩、辛辣食物如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黃等，定期復(fù)查肝功能、肝彩超、血脂等指標(biāo)。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-06-11 902次

• 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減脂肪嗎
  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是否能減脂肪需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30分鐘，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般能減脂肪。反之，則不能減脂肪。若運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、能減：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要大量的氧氣供給就可以完成的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般有平板支撐、開(kāi)合跳、啞鈴操等。如果每次在進(jìn)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-01-31 10001次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  如果在患有脂肪肝的同時(shí)，平時(shí)應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)半小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好一天運(yùn)動(dòng)一到一個(gè)半小時(shí)，這個(gè)時(shí)間就是可以的。另外，平時(shí)一定要注意，不要自己一下子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可以慢慢的先運(yùn)動(dòng)30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次