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• 頸椎痛和肩膀痛怎么辦

  頸椎痛跟肩膀痛，首先要明確診斷病人的疼痛原因，只是肌肉的痛，還是頸椎病、椎間盤壓迫神經(jīng)引起的痛，通過醫(yī)生的體格檢查會(huì)明確。如確實(shí)是肌肉的原因，只是一般的頸肌勞損，醫(yī)生會(huì)建議病人做一些理療，做些熱敷，用些藥物，能夠讓肌肉的炎癥消除，病人就會(huì)有明顯的緩解。如肩周炎引起的頸肩痛，需要熱敷、理療、功能鍛煉、拉伸，這些方法也能很好的治療肩周炎。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病引起的肩部疼痛，需要積極的減輕神經(jīng)根的炎癥刺激，以及壓迫程度。可以使用一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，應(yīng)用一些脫水消腫的藥物，減輕神經(jīng)根的腫脹。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)念i椎牽引，減輕神經(jīng)根壓迫，大部分患者都會(huì)得到很好的緩解。保守治療如果無效，需要手術(shù)治療。

  

  01:22
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 5064次

• 頸椎痛怎么緩解

  頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現(xiàn)和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結(jié)合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴(yán)重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經(jīng)根造成的神經(jīng)根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術(shù)治療。當(dāng)然，改變不良的生活習(xí)慣在預(yù)防頸椎病中非常重要?，F(xiàn)在長時(shí)間低頭、伏案工作的人群越來越多，長期低頭看手機(jī)、電腦，導(dǎo)致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對(duì)長時(shí)間里，抽出時(shí)間改變不良習(xí)慣，叫做行為矯治；同時(shí)可以通過理療，包括手法護(hù)理治療、肌肉牽張訓(xùn)練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

  01:29
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 3856次

• 頸椎腰椎痛怎么鍛煉
  在病人出現(xiàn)頸椎、腰椎疼痛情況以后，鍛煉的方法：一是在臥床期間頸椎、腰椎不受力的情況下行平板支撐、飛燕的活動(dòng)以及后弓腰五點(diǎn)、四點(diǎn)支撐的鍛煉來鍛煉頸腰部肌肉的力量。二是在下地活動(dòng)時(shí)可以行吊單杠，撐雙杠，倒走的運(yùn)動(dòng)，也能夠加強(qiáng)頸腰部肌肉、韌帶的力量。三是有時(shí)間可以多行游泳的運(yùn)動(dòng)，游泳的運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸腰部肌肉、筋膜力量的增強(qiáng)也有很好的幫助作用。在頸腰部肌肉、筋膜、韌帶力量增強(qiáng)了以后能夠穩(wěn)定頸腰椎結(jié)構(gòu)，減輕頸椎、腰椎部位的受力，對(duì)于頸椎、腰椎疼痛癥狀的減輕有很好的幫助。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-12 2337次

• 頸椎痛怎么鍛煉
  在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后，鍛煉的方法，一是多行昂頭手部按摩頸后部肌肉，筋膜和韌帶，來加強(qiáng)頸后部肌肉結(jié)膜韌帶的力量。再就是可以行打羽毛球，打乒乓球，臥床期間行平板支撐、飛燕的活動(dòng)以及行吊單杠，撐雙杠的運(yùn)動(dòng)。有時(shí)間也可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，都能夠很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉筋膜韌帶的力量。而頸椎部位肌肉，筋膜，韌帶力量增強(qiáng)了以后就能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，對(duì)于頸椎疼痛情況的減輕以及防止頸椎疼痛反復(fù)發(fā)作有很好的幫助。
  語音時(shí)長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-27 2751次

• 頸椎腰椎不好怎么鍛煉
  頸椎腰椎不好，大部分情況下考慮是不良的工作姿勢(shì)以及生活習(xí)慣引起的?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳以及放風(fēng)箏這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)念i部保健操以及腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-17 2002次

• 腰椎頸椎不好怎么鍛煉
  腰椎頸椎不好的患者，盡量避免長時(shí)間久坐，長時(shí)間低頭玩手機(jī)，打游戲，坐姿和躺姿要端正。要避免一些不良的坐姿，生活習(xí)慣。頸椎不好的患者可以，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)自己的頸部?？梢宰鲂D(zhuǎn)，抬頭低頭動(dòng)作，注意幅度不要過大。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-12 2101次

• 腰椎頸椎怎么鍛煉比較好
  腰椎頸椎可以通過懸垂法、彎腰轉(zhuǎn)腰鍛煉法等鍛煉方法比較好。1、懸垂法：懸垂法一般是利用單杠等物品進(jìn)行懸垂鍛煉，首先需要使用雙手緊握單杠，然后使全身懸空下垂，下垂時(shí)需要使用腳尖輕輕接觸地面，然后做引體向上動(dòng)作，每天早上或晚上都需要各做一次，能夠使腰椎以及頸椎部位放松，同時(shí)還會(huì)增加體內(nèi)血液循環(huán)以及加快身體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1881次

• 腰椎頸椎怎么鍛煉比較好
  腰椎和頸椎的健康對(duì)于人體至關(guān)重要，適當(dāng)?shù)腻憻捘苡行ьA(yù)防和治療相關(guān)疾病。以下是一些建議的鍛煉方法：首先，針對(duì)頸椎的鍛煉，可以嘗試進(jìn)行頭部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。站立或坐下，頭頸放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行，每次6至8次，有助于增強(qiáng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次