孕婦最好不要吃味精。因?yàn)槲毒闹饕煞质枪劝彼徕c,這種化學(xué)物質(zhì)在遇熱之后會(huì)分解一種香素,從而提升食物的鮮味。如果味精吃多了,孕婦血液中的谷氨酸含量就會(huì)升高,升高后會(huì)影響鎂和鈣的吸收,如孕婦缺乏鎂、鈣、鋅,就可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、心跳加速等癥狀,對(duì)生殖系統(tǒng)也有不良的影響。所以,孕婦盡量避免食用味精。
在飲食上一定要以清淡易消化為主,可以選擇純天然生成的綠色食物來吃,就算調(diào)味品也是一樣,可以選擇一些天然的調(diào)味品,如干辣椒、香菜等,最好不要吃人工合成的。