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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2531次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個，還可以頸部的一個適當?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2544次

• 如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
  對于頸型頸椎病是可以積極的進行預(yù)防的，首先一定要端正頸部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意不能長時間低頭，不能長時間對著電腦，手機，加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調(diào)，風(fēng)扇，使用空調(diào)風(fēng)扇的時候，溫度不能太低，更不能對著頸肩部的地方直吹。同時不能長時間對著電腦，手機以及伏案工作，也不能長時間趴著睡覺，使用的枕頭不能太高，也不能太軟，另外還要注意不要長時間躺在沙發(fā)上看電視。平時要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，游泳，打羽毛球以及放風(fēng)箏都是比較好的選擇，如果出現(xiàn)了局部的疼痛癥狀，可以適當?shù)倪M行推拿，按摩以及針灸理療。對于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，這兩種類型的頸椎病一定要積極的注意上述的事項，同時不能推拿按摩。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-09 1060次

• 頸椎病該如何預(yù)防
  想要避免頸椎病的發(fā)生，在平時一定要避免長時間的低頭彎腰活動，并且要避免長時間的伏案工作，以及避免長時間低頭看手機、玩電腦。并且一定要避免臥床時睡枕過高，并且在睡覺時一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外傷，多注意保暖，避免受涼。并且平時可以適當?shù)募訌婎i肩背部肌肉力量的鍛煉，能夠很好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生，并且在出現(xiàn)頸椎病以后，平時一定要避免頸部過度的受力。并且要避免受涼，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重，并且出現(xiàn)癥狀以后可以行頸部的牽引，理療，針灸以及配合藥物治療，來緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-07 1306次

• 如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
  病情分析：頸椎病跟日常的生活作息以及不良的生活姿勢密切相關(guān)，比如長時間低頭伏案工作或者頸椎部位長期處于緊張的狀態(tài)中。預(yù)防頸椎病，首先要避免一些誘發(fā)性因素，比如避免長期低頭伏案工作，不要長期保持一個姿勢，避免頸椎部位的外力因素導(dǎo)致頸椎的病變。意見建議：日常生活中，在工作一段時間以后要注意保持頸椎部位肌肉的放松，可以適當?shù)倪M行頸椎部位的功能鍛煉，比如米字操。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-27 1601次

• 如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
  病情分析：對于頸椎病的預(yù)防，首先一定要端正頸部姿勢，尤其注意不能長時間低頭，不能長時間對著電腦以及手機，不要長期趴著睡覺，使用的枕頭不能太高，也不能太軟，避免出現(xiàn)外傷，另外還要加強保暖，避免受涼，能夠有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。意見建議：如果出現(xiàn)了頸椎病，需要積極的去完善檢查，明確具體的疾病類型以及發(fā)展程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-24 901次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 如何預(yù)防頸椎病引起的暈倒
  患者可以采取如下幾種方式來預(yù)防頸椎病發(fā)病過程中所引起的暈倒，也就是暈厥的現(xiàn)象。1.此類患者一定要首先針對頸椎病進行徹底的治療。比如患者在某段時間內(nèi)需要采取持續(xù)的住院治療，繼而使頸椎病的病情獲得明顯的控制。2.此類患者在相關(guān)癥狀獲得緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的功能鍛煉。除此以外，患者還要定期
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 84次