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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-05-13 2638次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 2751次

• 如何預防頸椎病引起的暈倒
  患者可以采取如下幾種方式來預防頸椎病發(fā)病過程中所引起的暈倒，也就是暈厥的現(xiàn)象。1.此類患者一定要首先針對頸椎病進行徹底的治療。比如患者在某段時間內需要采取持續(xù)的住院治療，繼而使頸椎病的病情獲得明顯的控制。2.此類患者在相關癥狀獲得緩解之后，一定要在醫(yī)生的指導下做充分的功能鍛煉。除此以外，患者還要定期地進行一系列的有氧鍛煉，像平路慢跑，以加速體內的血液循環(huán)，防止產生大腦的血供不足。3.此類患者一定要防止長時間的坐立低頭，而且一旦發(fā)生了頭暈的情況，要及時的采取臥床休息的方式。最后，此類患者在步行的過程當中，一定不要過于著急的扭轉頭部活動。因為這種活動有可能會導致患者暈厥。
  語音時長 01:30”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-17 1366次

• 如何預防頸椎病
  1、要定期改變頭頸部的體位，每當伏案工作過久后，應抬頭遠視幾分鐘，眼睛疲勞消除后再工作。2、應該加強頸肩部肌肉鍛煉，在工作或課余的時間，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動。3、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能，枕頭不宜過高或過低，切記高枕無憂，以生理位最佳，一般來講枕頭高于八到十五公分為宜，按照公式計算的話是肩寬減去頭寬除以二。4、注意頸肩部的保暖，避免頭頸部負重，過度的疲勞，坐車時盡量不要打瞌睡。
  語音時長 1:30”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1415次

• 如何預防頸椎病引起的暈倒
  病情分析：不要長時間保持一種動作，頸椎病人如果長時間的低頭工作，就會造成頭部的供血不足，或者頸肩部位的肌肉緊張，出現(xiàn)暈倒的情況。意見建議：建議有頸椎病的人平時每隔半個小時就做一次頭部的旋轉動作，或抬頭舒展肩部的動作，這樣能緩解局部的肌肉緊張，調整生活方式的同時也要積極治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 頸椎病會引起暈倒嗎
  頸椎病也有可能會引起暈倒的，比如交感神經(jīng)型頸椎病，主要就是由于頸椎結構紊亂，刺激交感神經(jīng)所引起的，就會引起頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，如果比較嚴重的話就有可能會引起暈倒。椎動脈型頸椎病會引起頭部的血液供應減少，也有可能會導致暈倒。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 3402次

• 如何預防頸椎病
  預防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當運動。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病如何引起的
  如果患者在平時生活中存在不良的生活習慣，會引發(fā)出現(xiàn)頸椎病，比如經(jīng)常低頭工作、經(jīng)常低頭用力抬重物、緊急剎車、感染風寒、居住在潮濕的地方、經(jīng)常凌晨洗澡受到風寒吹襲等，尤其是風寒和潮濕，風寒會使局部血管收縮，血流降低，阻擋組織的代謝和身體排除異物的清除，潮濕會阻礙皮膚表層蒸發(fā)，從而引起頸椎病的發(fā)生。頸椎病
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-07 1424次