如果是發(fā)生了哺乳期貧血,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍椎氖澄?,比如說魚類,瘦肉,雞蛋等,因?yàn)楦叩鞍椎氖澄?,是血?xì)胞增生分化的基礎(chǔ)。還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦游锏膬?nèi)臟以及血液,比如說豬肝,鴨肝,豬血,豬肚,鴨血等,這些食物當(dāng)中含有鐵元素是非常豐富的,而且易于被人體所吸收,所以多吃這些食物有利于哺乳期貧血的改善。
還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜當(dāng)中含有葉酸含量比較多,尤其是綠葉蔬菜當(dāng)中,但是要注意不要過度烹調(diào)。新鮮的水果當(dāng)中,維生素C含量是比較多的,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,所以對于哺乳期貧血的改善是有好處的。