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      醫(yī)生主講實錄

      如果一年沒有患感冒,同時又沒有其他的身體不適癥狀是正常的,說明機體抵抗力比較高。建議可以通過平常良好的生活習慣及作息規(guī)律來提高自身的免疫力。

      比如要保證充足的睡眠,早睡早起,避免勞累,避免熬夜。在飲食上多進食粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長期進食高脂肪、高熱量的食物,不要長期進食辛辣、刺激的食物。建議要規(guī)律進餐,避免暴飲暴食。要堅持進行適合自己的體育鍛煉,控制體重。

      以上內(nèi)容僅供參考

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