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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在一年中,如果沒(méi)有患過(guò)感冒,身體也沒(méi)有其它的不適情況,是屬于正常的。說(shuō)明機(jī)體抵抗力比較好,不容易受到病毒等的感染。也可以在平常的生活中,通過(guò)合理的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來(lái)提高自身的抵抗力。

      比如,在飲食上建議低鹽低脂飲食,多進(jìn)食一些粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣、刺激、高脂肪、高熱量的食物。要多喝白開(kāi)水。保證充足的睡眠,不要?jiǎng)诶?,不要熬夜。進(jìn)行合適的體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)身的抵抗力。做好個(gè)人手衛(wèi)生,預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。

      以上內(nèi)容僅供參考

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