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• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11364次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6714次

• 腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤突出在現(xiàn)代的生活當(dāng)中它是比較常見的疾病，那么它主要的癥狀就是引起腰骶部的疼痛、不適的感覺，嚴(yán)重的情況下它可以引起雙下肢麻木，甚至是雙下肢疼痛，間歇性跛行這些癥狀。那么常見的一些原因就是腰部的長期的受力不均勻或者說是腰部的損傷這些原因所引起的，我們可以嘗試著去進(jìn)行倒走這運(yùn)動(dòng)，那么倒著走它是反常的運(yùn)動(dòng)，那么它可以減少對(duì)腰椎的負(fù)重或者對(duì)于腰椎的生理曲度它有一定的幫助，那么這樣倒著走它重心也會(huì)相對(duì)的往后移，那么可能就會(huì)對(duì)這個(gè)腰椎間盤突出所引起的一些腰骶部疼痛這些癥狀有一定的緩解作用，但是比較難堅(jiān)持，可能也不太安全。
  語音時(shí)長 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5336次

• 腰間盤突出怎么運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤突出的患者，一般情況建議進(jìn)行被動(dòng)的保護(hù)，而不是主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，一部分患者由于運(yùn)動(dòng)造成了腰椎間盤的突出，比如羽毛球，乒乓球等這些劇烈的扭腰運(yùn)動(dòng)。腰椎間盤可以忍受很大的靜態(tài)壓力，但是非常不適合這種扭腰的動(dòng)作。如果腰椎間盤突出的患者癥狀比較輕微，想要加強(qiáng)鍛煉一下腰背部的肌肉，增加腰椎部的穩(wěn)定性，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠斡竞吐叩幕顒?dòng)。也可以進(jìn)行5點(diǎn)支撐，對(duì)腰背肌肉進(jìn)行強(qiáng)化，當(dāng)腰背肌肉強(qiáng)化之后，對(duì)于腰椎的穩(wěn)定性是很有好處的。
  語音時(shí)長 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 8510次

• 腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：腰椎間盤突出急性發(fā)作期禁止活動(dòng)，需要臥床休息?；謴?fù)期可以適當(dāng)鍛煉腰背肌，可以做五點(diǎn)支撐或小燕飛好，增加肌肉力量維持脊柱穩(wěn)定性。如果腰椎間盤突出治療效果明顯，患者沒有出現(xiàn)腰背痛、下肢放射性疼痛癥狀，也可以適當(dāng)進(jìn)行游泳、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。意見建議：腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)患者病情和耐受情況逐步增加，日常避免久坐、彎腰負(fù)重、搬抬重物，適當(dāng)控制體重，注意腰部防寒保暖。多吃一些粗纖維食物、排骨或者瘦肉、海產(chǎn)品等增加營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-07-04 1602次

• 腰間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)
  腰間盤突出不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行散步和慢跑的運(yùn)動(dòng)，或者保健性練習(xí)動(dòng)作。保健性練習(xí)動(dòng)作是指加強(qiáng)腰椎后的黃韌帶收縮，促進(jìn)突出的椎間盤回歸，效果最好的方法是倒走，也就是做反向運(yùn)動(dòng)，矯正姿勢(shì)，同時(shí)可以在床上進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，進(jìn)行輔助訓(xùn)練，即頭頂，雙腳和雙肩同時(shí)用力，腰向上弓。堅(jiān)持練習(xí)，可以加強(qiáng)黃韌帶的收縮能力，對(duì)腰間盤突出的恢復(fù)有很大幫助。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 5501次

• 腰間盤突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤突出的患者，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能力量的鍛煉。例如可以進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐，游泳等活動(dòng)，對(duì)于加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，改善癥狀，延緩病情的發(fā)展能起到一定的作用。腰椎間盤突出的患者，在平時(shí)要注意減少彎腰的活動(dòng)，養(yǎng)成腰部正確發(fā)力的習(xí)慣。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰間盤突出吃什么好
  腰間盤突出患者日常生活的飲食非常重要：1、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不宜過量：比如脫脂牛奶、豆奶粉、動(dòng)物的肝臟、腎臟、瘦肉、魚肉等等。2、主要以蔬菜水果為主：最好是煮熟蔬菜，同時(shí)多喝一些新鮮的果汁，保證腸內(nèi)較多的纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘；3、飲食要補(bǔ)充鈣、鎂、等等物質(zhì)：牛奶、豆類、蝦皮，多吃新鮮的水果蔬
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 30588次