如果患者只是輕度的失眠,這些患者可以到神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科就診。有些患者有可能是因為生活不規(guī)律;或者患者沒有固定的上床睡覺時間和起床時間;或者患者存在緊張、焦慮等情感障礙;或者工作壓力、生活壓力、學習壓力比較大,患者自己很難排遣這些壓力,就有可能導致患者出現(xiàn)失眠。
建議存在輕度失眠的患者,一定要有規(guī)律的作息時間,患者不能在床上看書、看手機或者學習,以免患者出現(xiàn)睡眠節(jié)律的紊亂。患者在睡覺前可以喝半杯溫牛奶,但是不能喝咖啡,不能喝飲料,也不能喝濃茶,以免使患者出現(xiàn)失眠。