冬菇孕婦可以適量吃。冬菇含有豐富的氨基酸,營養(yǎng)價(jià)值特別高,能夠?yàn)樘旱陌l(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì),還可以提高孕婦自身的免疫力。冬菇還有一定的藥用價(jià)值,能夠起到健脾養(yǎng)血和補(bǔ)氣的功效,堅(jiān)持使用冬菇食療有助于提高孕婦的睡眠質(zhì)量,有一定的鎮(zhèn)靜安神的效果。冬菇當(dāng)中含有豐富的鐵元素、鋅元素等,能夠降低孕期貧血的風(fēng)險(xiǎn)。
但是對于脾胃功能虛寒的孕婦,盡量少吃或者不吃冬菇,避免造成胃腸道的不適,引起腹痛、腹瀉等。孕期盡量不要單一飲食,做到營養(yǎng)均衡,更健康。