在日常生活中喝一些清茶,綠茶,白茶,能夠緩解便秘的臨床癥狀,因?yàn)檫@些茶大多數(shù)能夠清熱降火,潤(rùn)腸通便,能夠緩解便秘。
對(duì)于便秘患者,在日常生活中也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,特別是在早上空腹的時(shí)候喝一杯白開(kāi)水,可以潤(rùn)滑腸道,有利于糞便的排出。除此以外,也要建議患者多吃蔬菜,多吃水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果,因?yàn)榭梢詽?rùn)滑腸道,軟化大便。除此以外,也要建議患者避免熬夜,避免過(guò)度勞累,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,避免吃太多辛辣刺激飲食等等。