在日常生活中,便秘患者可以喝一些綠茶,白茶等等,便秘患者不建議喝太多刺激性比較強(qiáng)的飲料,比如說濃咖啡,當(dāng)然也不建議喝酒。在日常生活中,便秘患者還要多吃一些含有膳食纖維特別豐富的蔬菜和水果,主要是因?yàn)檫@些食物吃了以后能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加腸道內(nèi)大便的容積,使大便軟化,易于排出體外。
另外,便秘患者還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如說跳繩,游泳,慢跑,快走等等,主要是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。便秘患者還要避免吃太多辛辣刺激飲食,避免吃太多堅(jiān)硬的、黏性太強(qiáng)的飲食,更要避免暴飲暴食。