便秘喝一些通便的茶主要是緩解作用。如果是經(jīng)常便秘,具體喝什么茶還是解決不了根本的問題,主要還是從飲食、生活多注意。
如果大便困難可以暫時(shí)用開塞露緩解癥狀,不能經(jīng)常用。
平時(shí)飲食要清淡,多喝水,少吃辛辣刺激食物,少吃油膩,不要熬夜,也不要吃一些夜宵。每天早晨空腹喝一大杯的蜂蜜水或者是白開水或者是陰陽水、吃一點(diǎn)腸道益生菌調(diào)節(jié)一下腸道的菌群,而且一定要注意白天一定要多喝水,在晚上睡前一定要禁止進(jìn)食,一定要作息規(guī)律。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解便秘的癥狀。