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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2309次

• 脂肪肝如何食療

  脂肪肝的食療方法包括：一、控制總熱量，要低脂飲食，要以低脂肪、碳水化合物食物為主，并要注意全天熱量的合理分配，早餐占全天熱量的30%，午餐占全天熱量的40%，晚餐占全天熱量的30%。二、三餐有節(jié)，定時定量，粗細搭配，要保證充分的蛋白質(zhì)，充分的維生素和礦物質(zhì)。三、清淡飲食，減重時適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入，并忌食腌制的食品。四、要主動飲水，不喝飲料，多喝白開水，每天至少兩升，促進脂肪的代謝，減少脂肪在肝臟內(nèi)的沉積。此外脂肪肝患者還要積極參加運動，每周至少運動5次，每次至少堅持30分鐘以上，以促進體內(nèi)脂肪的消耗，消除脂肪肝。

  

  01:54
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 2923次

• 脂肪肝患者平時該如何注意保肝
  脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，平常一定要注意飲食控制，做到低脂低糖飲食，還要經(jīng)常體育鍛煉，將體重指數(shù)控制在正常范圍，這樣患者才可以更好地改善脂肪肝。同時也可以輔助一些保肝藥物進行調(diào)理，平常要多喝水，可以選擇雙環(huán)醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿，還原型谷胱甘肽等等要進行護肝。同時也可以泡一些護肝茶來進行調(diào)理，改善脂質(zhì)代謝。一定要定期檢查肝功能，肝臟彩超，甲胎蛋白等等情況，避免出現(xiàn)肝硬化的發(fā)生，一旦進展到肝硬化，就需要住院治療。
  語音時長 01:09”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 1286次

• 脂肪肝的患者如何運動
  脂肪肝患者的運動應當根據(jù)病情適量運動（根據(jù)脂肪肝患者的年齡和肝功能情況）。對于單純性脂肪肝的年輕人應當增加運動量，多做一些有氧運動，如慢跑，游泳等，燃燒脂肪，降低血脂，減輕脂肪肝癥狀。對于一些年齡比較大的患者要適當控制運動量，以慢走，廣場舞為主，防止出現(xiàn)運動意外。對于一些伴有肝功能損傷的脂肪肝患者，如果轉(zhuǎn)氨酶，膽紅素偏高，可先用保肝藥物治療，待肝功能恢復后再選擇一些合適的運動，運動一定要注意控制運動量，不要過度運動。
  語音時長 01:10”
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2020-01-05 1341次

• 脂肪肝患者該如何的進食
  病情分析：脂肪肝的患者首先飲食應保持清淡，不能吃太油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。同時，脂肪肝患者還應該控制進食量，吃飯七八分飽，尤其不能過多攝入淀粉、蛋白類的食物，可以適當多吃蔬菜水果。意見建議：脂肪肝的患者除了飲食需要控制以外，同時還應該盡量多地參加體育鍛煉、控制體重，另外還需要忌酒。脂肪肝的患者平時要注意避免服用對肝功能有損傷的藥物。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-01 602次

• 脂肪肝患者平時該如何注意保肝
  病情分析：良好的飲食，健康的生活方式很重要。脂肪肝的患者需要戒酒，注意合理膳食，控制總熱量攝入，提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料），多吃青菜和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐，并長期堅持運動。意見建議：患者如果通過腹部彩超確診為脂肪肝，那么需要到醫(yī)院消化內(nèi)科或者是肝病科醫(yī)生就診，檢查一下肝功能等指標。如果肝功能正常，可以通過控制飲食和適當?shù)倪\動來控制脂肪肝，平時要多注意休息，不要勞累，要戒酒，避免過于油膩的食物；如果肝功能出現(xiàn)異常，要進行保肝藥物的治療。
  張金梅 副主任醫(yī)師華中科技大學協(xié)和深圳醫(yī)院

  2020-07-01 602次

• 肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥
  對于肥胖的脂肪肝患者，應積極減肥，減肥的方法無非兩大原則：一，減少攝人。二，增加消耗。減少攝入即飲食控制：對于肥胖的脂肪肝患者應嚴格控制總熱量和脂肪的攝人，減少油脂、動物性脂肪攝人，適當增加高蛋白飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復與再生。保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 152次

• 脂肪肝患者如何補充膳食纖維？
  脂肪肝患者飲食要粗細搭配，保證足夠的膳食纖維，增加維生素，礦物質(zhì)的供給，可補充肝病時的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對調(diào)節(jié)血脂血糖水平，也有良好的作用。每日應在膳食中添加麥片，蕎麥等粗糧，以及海帶，魔芋和新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物，建議選擇全谷，全麥食物做早點，用部分粗糧替代精細米面。每日膳食中可
  王東 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-20 286次