過度節(jié)食可以引起月經(jīng)不調(diào),尤其是對于女性來說,如果短期內(nèi)體重下降過快,可以導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌紊亂,從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。節(jié)食可以,但是一定要適量,每個月的體重控制,下降范圍在五斤以下,這時候可能不會對自己的內(nèi)分泌產(chǎn)生多少影響,從而不會影響自己的月經(jīng)。但是對于一個月如果體重下降超過十斤,就可能會引起自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
所以女性減肥一定要注意,不光要通過節(jié)食來控制自己的體重,要增加鍛煉,消耗體內(nèi)的脂肪以及多余的能量,這樣才能達(dá)到很好的鍛煉的目的,而且能減輕體重,從而也不容易引起月經(jīng)不調(diào)的問題。