過(guò)度節(jié)食可以引起月經(jīng)不調(diào),尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō),如果短期內(nèi)體重下降過(guò)快,可以導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌紊亂,從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。節(jié)食可以,但是一定要適量,每個(gè)月的體重控制,下降范圍在五斤以下,這時(shí)候可能不會(huì)對(duì)自己的內(nèi)分泌產(chǎn)生多少影響,從而不會(huì)影響自己的月經(jīng)。但是對(duì)于一個(gè)月如果體重下降超過(guò)十斤,就可能會(huì)引起自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
所以女性減肥一定要注意,不光要通過(guò)節(jié)食來(lái)控制自己的體重,要增加鍛煉,消耗體內(nèi)的脂肪以及多余的能量,這樣才能達(dá)到很好的鍛煉的目的,而且能減輕體重,從而也不容易引起月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。