腳踝部扭傷之后,一定要立即停止所進行的任何的動作,不管是跑步、行走或者登高爬山,都應該坐下來休息,不能夠站立以及行走,同時要抬高患肢,最好高于心臟的水平,如果條件允許,可以適當?shù)倪M行固定,可以使用周圍的木板或者樹枝進行固定,也可以綁在對側(cè)的腿上來進行固定。
受傷2天之內(nèi)要積極的進行局部的間斷冷敷,可以使用干毛巾把冰塊包裹起來,也可以使用冰糕,也可以使用冷水進行局部的間斷冷敷,能夠有效的減少出血,減輕局部的腫脹以及疼痛。
一定要注意不能推拿按摩,也不能夠采取所謂正骨的治療方法,積極的到醫(yī)院去完善檢查,然后再進行相應的處理。