腳踝部扭傷之后,首先要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作,包括行走、跑步以及登高爬山等等,然后要積極的進(jìn)行固定。
可以使用石膏進(jìn)行固定,如果沒有石膏,可以使用彈性塑料薄膜進(jìn)行固定,也可以使用木板或者樹枝進(jìn)行短暫的固定。抬高患肢,避免過度下垂,不能夠推拿按摩,也不能采取正骨的治療方法。這個(gè)時(shí)候還要進(jìn)行間斷冷敷,可以使用干毛巾把冰塊包裹起來,放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方,每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘,每2個(gè)小時(shí)冷敷1次。如果沒有冰塊,可以使用雪糕來進(jìn)行間斷冷敷,當(dāng)然也可以使用冰凍的礦泉水或者是冷水來進(jìn)行冷敷。積極的到醫(yī)院完善檢查,再進(jìn)行相應(yīng)的治療。