腳踝部扭傷之后,一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作,這些動(dòng)作包括行走,體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,登高爬山以及上下樓梯等等。最好坐下或者適當(dāng)?shù)奶上?,抬高患肢,最好高于心臟的水平,有利于促進(jìn)靜脈回流,減輕局部的腫脹以及疼痛。一定注意不能站立行走,也不能推拿按摩,也不能采取所謂的正骨的治療方法,這些方法只會(huì)加重局部組織的損傷。
另外,還要積極的進(jìn)行固定,當(dāng)然使用石膏固定是最好的,如果沒有石膏,可以使用周圍的木板或者樹枝進(jìn)行短暫的固定,能夠有效地減少繼發(fā)性損傷,減輕腫脹,緩解疼痛。同時(shí)還要進(jìn)行局部的間斷冷敷,最好使用冰塊,也可以使用冰凍的礦泉水瓶,也可以使用冷水或者雪糕等等。然后積極的到醫(yī)院去完善檢查,然后再進(jìn)行相應(yīng)的處理。