如果出現(xiàn)了腰痛到睡不著覺情況:
一是日常生活中要避免腰部過度受力活動(dòng),避免腰部受涼,特別是避免腰部長時(shí)間一個(gè)姿勢勞作,避免反復(fù)的彎腰提物搬物活動(dòng),避免睡床過軟,以免加重腰部疼痛,影響正常的睡眠。
二是在出現(xiàn)腰痛到睡不著情況以后,可以在睡前行腰部熱敷,以及口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡(luò)的藥物治療,來緩解腰部疼痛癥狀,以提高睡眠質(zhì)量。
三是如果病人腰痛到睡不著覺時(shí)間相對(duì)較長,一定要就診查明病因,針對(duì)病因治療來促進(jìn)腰痛癥狀減輕恢復(fù),以恢復(fù)病人正常的睡眠。