很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：
第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。
第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。
第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。
第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
很累就是睡不著怎么辦
王銀龍主任醫(yī)師
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2021-12-201859次
醫(yī)生主講實(shí)錄
以上內(nèi)容僅供參考
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很累很困就是睡不著覺(jué)怎么回事好多人會(huì)感覺(jué)想睡睡不著，出現(xiàn)以上原因有很多，比如過(guò)度勞累、長(zhǎng)期熬夜的病人，由于導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)，所以想睡睡不著，越睡不著越困，越困越累。還有一些抑郁癥病人，睡眠障礙、記憶力下降，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，想睡睡不著，感覺(jué)很困。有些老年人出現(xiàn)腦萎縮、腦代謝障礙，白天看著電視能睡著，躺床上睡不著，感覺(jué)很困，睡又睡不著，而且很煩惱。有些腦動(dòng)脈供血不足的病人也可以出現(xiàn)困倦乏力、頭昏、頭脹等不適癥狀，想睡睡不著。此外腦部其他病變，比方腦梗死，尤其是多發(fā)性腔隙性腦梗死，影響到大腦的功能，也可以出現(xiàn)想睡睡不著的癥狀。長(zhǎng)期大量吸煙、喝酒，出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，也可以出現(xiàn)睡眠障礙。因此保持樂(lè)觀生活，按時(shí)休息，有規(guī)律、有節(jié)奏的工作，保持適當(dāng)體育鍛煉，可以改善睡眠。如果是由于腦部疾病引起的睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，比方檢查頭顱核磁和頸部血管彩超排除器質(zhì)性病變，如果有器質(zhì)性病變的時(shí)候，可以對(duì)癥治療。
02:16
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-23 6133次
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類(lèi)型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-10 225484次
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很累但是睡不著隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力的加大，睡不著甚至整夜失眠的現(xiàn)象越來(lái)越普遍，這類(lèi)人群也越來(lái)越龐大，造成這種情況的原因有很多，需要自己進(jìn)行分析，到底是因?yàn)榍榫w太過(guò)激動(dòng)還是因?yàn)樾那椴缓?，或者說(shuō)工作壓力太大等。等找到了原因，對(duì)睡不著就有了更客觀的全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的憂慮和害怕。建議要調(diào)整好情緒，樹(shù)立信心，睡不著的時(shí)候不要賴(lài)床，起來(lái)看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，等有了睡意再上床睡覺(jué)。此外，睡覺(jué)前用溫水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把床鋪弄得更加舒適等，也會(huì)助于你提高睡眠的質(zhì)量，要保持心情的舒暢，適當(dāng)?shù)姆潘勺约壕徑鈮毫?，不要過(guò)于勞累。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 67411次
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很累卻睡不著很累卻睡不著，甚至整夜失眠的現(xiàn)象越來(lái)越普遍。隨著生活節(jié)奏的加快，以及生活壓力的加大，這類(lèi)人群也越來(lái)越龐大。造成這種情況的原因有很多，需要自己進(jìn)行分析，情緒太過(guò)激動(dòng)，因?yàn)樾那椴缓没蛘哒f(shuō)工作壓力過(guò)大等。找到了原因，對(duì)自己為什么睡不著，就有了更客觀全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的憂慮和害怕。要調(diào)整好情緒，樹(shù)立信心，睡覺(jué)的時(shí)候不要賴(lài)床，起來(lái)看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，等有了睡意再上床睡覺(jué)。此外，睡前用溫水泡泡腳，把床鋪弄得更加舒適等，也有助于提高睡眠質(zhì)量。另外需要考慮是，由于陰虛氣血導(dǎo)致陽(yáng)氣的相對(duì)亢奮造成累，睡不著。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 32650次
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明明瞌睡就是睡不著怎么辦病情分析：可以睡覺(jué)前用溫開(kāi)水泡泡腳，睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，避免睡覺(jué)前與別人爭(zhēng)吵，或者想白天發(fā)生的不愉快的事情。意見(jiàn)建議：入睡困難的病人可以做一個(gè)腦部的核磁共振檢查和腦電圖檢查，必要時(shí)還要做肝腎功能及血糖、血脂檢查。長(zhǎng)期出現(xiàn)入睡困難，可以口服一些助眠的藥物，比如百樂(lè)眠膠囊。
陶培洪
主治醫(yī)師武警重慶總隊(duì)醫(yī)院
2019-06-30 801次
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很累卻睡不著怎么回事很累卻睡不著，考慮是由于生活工作壓力過(guò)大而影響的睡眠問(wèn)題，建議平時(shí)白天不要睡覺(jué)，要鍛煉身體，每天晚上睡前，一小時(shí)不要看書(shū)或者看刺激的電視劇，減輕心理壓力，保持心情愉快，也可以服用谷維素，維生素b1，安神補(bǔ)心丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-18 2003次
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發(fā)燒很累但就是睡不著發(fā)燒很累但就是睡不著考慮是腎陰虛導(dǎo)致的，也有可能是腎氣虛引起的，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。1、腎陰虛：腎陰虛通常是因?yàn)榫貌〔挥?、長(zhǎng)期熬夜等原因引起，患病后患者會(huì)出現(xiàn)盜汗、潮熱等癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒很累但就是睡不著的現(xiàn)象，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，常見(jiàn)的藥物有左歸丸、六味地黃
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2022-10-26 77次
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晚上睡不著怎么辦眼睛閉著就是睡不著晚上睡不著，眼睛閉著就是睡不著可以通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、服用藥物等方式改善，出現(xiàn)這種情況考慮睡眠環(huán)境不佳、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱等原因引起。1、睡眠環(huán)境不佳：如果經(jīng)常居住在光線太亮的環(huán)境中，或者在比較嘈雜的環(huán)境中休息，會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、失眠的癥狀，因此應(yīng)調(diào)整不良的睡眠環(huán)境，可以將室內(nèi)
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-05-12 0次
