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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2383次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

  01:32
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3367次

• 肩關(guān)節(jié)損傷可以練瑜咖嗎
  對于肩關(guān)節(jié)一旦發(fā)現(xiàn)損傷的情況，必需要通過后期嚴格的最休息保護才利于損傷的修復(fù)，所以不可以練瑜伽的。因為一旦練瑜伽就會加重肩關(guān)節(jié)損傷，并且不利于損傷的修復(fù)，所以肩關(guān)節(jié)損傷不可以練瑜伽。對于這樣的病人要先明確肩關(guān)節(jié)損傷的情況，從而確定積極的指導(dǎo)方案，比如肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫位的，就有必要積極的進行首發(fā)復(fù)位。復(fù)位成功以后需要嚴格地進行懸吊患肢，注意保護，一般保三周左右，千萬不能過得的進行運動。否則容易引起關(guān)節(jié)囊韌帶的松弛，后期很容易就會形成習(xí)慣性脫位的。如果是肩袖損傷，影響正常抬肩功能，那就有必要積極的進行韌帶的修復(fù)，重建手術(shù)治療。
  語音時長 1:21”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-05 2113次

• 肩關(guān)節(jié)損傷會影響健身嗎
  肩關(guān)節(jié)損傷，大部分是由于高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落，患者進行劇烈的體育運動，也會造成肩關(guān)節(jié)損傷。肩關(guān)節(jié)損傷，包括肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，肌肉的損傷，周圍的肌腱，韌帶損傷，同時會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位，或者是周圍的骨折情況出現(xiàn)。一般來講，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)損傷，要及時的進行診斷和治療。單純的肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，對患者的功能影響不是很大，一個月左右可以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能，這個時候?qū)颊叩慕∩硎菦]有很大的影響。如果是肩關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)了脫位或者是周圍的骨折，或者是神經(jīng)損傷，治療后，對患者的肩關(guān)節(jié)功能影響比較大，一般會影響患者的健身。
  語音時長 01:20”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-24 1423次

• 肩關(guān)節(jié)損傷影響練背嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷會影響練背的，因為肩關(guān)節(jié)損傷后會導(dǎo)致肩胛骨部位的肌肉收縮不良，這種情況下就會影響練背。另外肩關(guān)節(jié)損傷后會導(dǎo)致頸部以及肩胛骨處疼痛腫脹，這種情況下也會影響練背。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷后，盡量保持肩關(guān)節(jié)和背部放松，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)膶珀P(guān)節(jié)，和背部進行按摩推拿舒緩肩關(guān)節(jié)部位平滑肌，減輕肩部疼痛腫脹現(xiàn)象，定期了解肩關(guān)節(jié)損傷的具體情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-05-31 401次

• 肩關(guān)節(jié)損傷會影響健身嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷是會影響健身的，因為肩關(guān)節(jié)損傷會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，會影響手臂正?；顒?，從而影響正常健身。肩關(guān)節(jié)損傷后，極其損傷到肩關(guān)節(jié)肌肉和韌帶，這時也容易影響正常健身。肩關(guān)節(jié)損傷多半是由于肩關(guān)節(jié)外傷引起的，需要做肩關(guān)節(jié)X光檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的嚴重程度。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷后，不要劇烈活動肩關(guān)節(jié)，和前臂，應(yīng)當(dāng)及時就診骨科做X光檢查和CT檢查，了解肩關(guān)節(jié)的損傷情況。然后通過外科手術(shù)的方法，和推拿骨牽引的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-16 401次

• 肩關(guān)節(jié)損傷影響練背嗎
  肩關(guān)節(jié)損傷是會影響練背的，建議患者在肩關(guān)節(jié)損傷期間不要練背。因為背部的訓(xùn)練是會對肩部產(chǎn)生一定的拉扯，這對疾病的恢復(fù)是不利的。患者需要運動的暫時不要做會涉及到肩部的運動，建議可以做些下肢的活動來促進血循環(huán)，這樣對恢復(fù)也是有幫助的，運動不宜過量，注意多休息。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 肩關(guān)節(jié)容易損傷嗎
  肩關(guān)節(jié)是很容易受到損傷的。肩關(guān)節(jié)是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，并且肩關(guān)節(jié)的各項解剖結(jié)構(gòu)的力量都是比較薄弱的，尤其是肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)盂是比較表淺的，輕微的外傷就有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的脫位，肩關(guān)節(jié)在臨床當(dāng)中的損傷也是比較常見的，有可能是局部軟組織的損傷，有可能是肩關(guān)節(jié)的脫位，也有可能是局部的骨折，也有可能是一些肩袖
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 314次