首先采用針刺療法對于治療失眠,并沒有確切的療效,而且在針刺治療失眠的時候一定要注意消毒。另外,如果存在一些凝血功能障礙性的疾病,是絕對不可以采用針刺療法來治療失眠的。出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象一定要去醫(yī)院做一下全面的檢查,看看有沒有一些基礎性的疾病所導致的失眠,針對原發(fā)病來進行治療,對于緩解失眠效果才是比較好的。
另外,通過改善生活和飲食習慣,對于改善失眠也具有一定的幫助。首先不能喝濃茶,不能喝咖啡,要吃一些簡單清淡,容易消化的飲食,睡覺之前不能吃一些刺激性的食物,或者是油膩的食物,睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的功效,對于緩解失眠具有一定的幫助。
以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施,應該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。