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• 膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時(shí)間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，例如一些伸屈活動(dòng)，切記不要強(qiáng)行活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。要進(jìn)行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5090次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會(huì)越來越快，會(huì)損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 9914次

• 騎車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  騎車如果運(yùn)動(dòng)量不超量，則對(duì)膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的，如果過長(zhǎng)時(shí)間過長(zhǎng)距離的騎行，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損傷的，因此建議騎車鍛煉時(shí)要以自己可以承受的運(yùn)動(dòng)量為度，一般是騎車鍛煉后以不出現(xiàn)明顯的不適癥狀為度。騎自行車是一個(gè)比較好的鍛煉方法，相對(duì)來說對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有明顯的壓力負(fù)荷，相對(duì)于爬樓爬山運(yùn)動(dòng)是對(duì)膝關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的，但是騎行中由于膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的屈伸活動(dòng)，因此鍛煉量不宜過大，尤其是對(duì)于中老年人或者平時(shí)鍛煉量較少的人群，建議先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)地增加鍛煉量，這樣就不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有明顯損傷，如果一開始騎車鍛煉量過大，則有可能對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。平時(shí)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，鍛煉前做好適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-09-27 1269次

• 室內(nèi)騎車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  通常如果短期內(nèi)合理的適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)騎車，對(duì)膝關(guān)節(jié)是不會(huì)造成損傷的，但是如果長(zhǎng)期不規(guī)律的室內(nèi)騎車，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者動(dòng)作幅度過大，活動(dòng)過于劇烈，則有可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損，造成肌肉的拉傷，韌帶的撕裂，甚至出現(xiàn)半月板的撕脫，因此患者可能會(huì)出現(xiàn)有局部的疼痛腫脹，甚至活動(dòng)受限制。室內(nèi)騎車時(shí)要根據(jù)自身的體質(zhì)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-05 1525次

• 如何減少騎車對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：長(zhǎng)期騎自行車，膝關(guān)節(jié)過度的摩擦勞累會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷，建議平常在騎車的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)幅度不宜過大，在騎車的時(shí)候盡量可以把座位調(diào)得高一些，可以減少膝關(guān)節(jié)的過度摩擦。意見建議：騎自行車在爬坡的時(shí)候也要減速，要增大齒輪的傳動(dòng)比，騎自行車的過程中也要注意膝蓋的保暖，特別是陰雨天氣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1101次

• 健身如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  健身的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免過力，同時(shí)一定要嚴(yán)格遵循科學(xué)的操作方法。在下蹲起身的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢。運(yùn)動(dòng)之前充分熱身，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過于潮濕寒冷。運(yùn)動(dòng)之后熱敷燙洗，一定避免受涼，尤其是避免過度的使用空調(diào)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1402次

• 健身如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  在健身的過程中一定要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，以防產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的過度磨損或者是產(chǎn)生一些膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷，主要措施有以下幾點(diǎn)：第一，不要做過多的負(fù)重的鍛煉，有些患者為了練習(xí)下肢的肌肉力量往往進(jìn)行重量很大的負(fù)重鍛煉，這種情況是很傷膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)檫^度的負(fù)重可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)部劇烈的磨損。第二，在做一些比較激烈的活動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 155次

• 腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷如何診斷
  腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷可以通過CT或者X線片等檢查來進(jìn)行確診。如果確診是腕關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)損傷的要及時(shí)進(jìn)行治療，以免耽誤治療時(shí)機(jī)，從而導(dǎo)致形成關(guān)節(jié)炎。腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷可以采用手術(shù)和藥物治療的方式來治療，具體治療方式的選擇需要根據(jù)患者實(shí)際的損傷程
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次