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• 膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5269次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10195次

• 騎車對膝關節(jié)有損傷嗎
  騎車如果運動量不超量，則對膝關節(jié)是沒有明顯損傷的，如果過長時間過長距離的騎行，也會對膝關節(jié)有一定的損傷的，因此建議騎車鍛煉時要以自己可以承受的運動量為度，一般是騎車鍛煉后以不出現(xiàn)明顯的不適癥狀為度。騎自行車是一個比較好的鍛煉方法，相對來說對膝關節(jié)沒有明顯的壓力負荷，相對于爬樓爬山運動是對膝關節(jié)是有保護作用的，但是騎行中由于膝關節(jié)長時間的屈伸活動，因此鍛煉量不宜過大，尤其是對于中老年人或者平時鍛煉量較少的人群，建議先以較小的鍛煉量開始，循序漸進地增加鍛煉量，這樣就不會對膝關節(jié)有明顯損傷，如果一開始騎車鍛煉量過大，則有可能對膝關節(jié)產生損傷。平時注意保護膝關節(jié)，鍛煉前做好適當?shù)臒嵘砘顒印?/div>

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  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-09-27 1453次

• 騎車和快走對膝關節(jié)的損傷
  對于騎車和快走對于膝關節(jié)的損傷主要是引起膝關節(jié)周圍韌帶，關節(jié)囊的損傷，以及內部軟骨，半月板的損傷。特別是在騎車和快走的過程中膝關節(jié)需要反復的屈伸活動，從而就會引起膝關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊反復的受到牽拉，引起韌帶、關節(jié)囊牽拉水腫的情況。并且反復的屈伸活動還會導致膝關節(jié)內部的軟骨受到反復的摩擦，也會導致膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現(xiàn)水腫變性的情況。所以很容易導致膝關節(jié)部位出現(xiàn)過早的退變，骨性關節(jié)炎情況的發(fā)生，從而影響膝關節(jié)正常的屈伸和附中的活動。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-23 3972次

• 如何減少騎車對膝關節(jié)損傷
  病情分析：長期騎自行車，膝關節(jié)過度的摩擦勞累會引起膝關節(jié)的損傷，建議平常在騎車的時候要注意勞逸結合，運動幅度不宜過大，在騎車的時候盡量可以把座位調得高一些，可以減少膝關節(jié)的過度摩擦。意見建議：騎自行車在爬坡的時候也要減速，要增大齒輪的傳動比，騎自行車的過程中也要注意膝蓋的保暖，特別是陰雨天氣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 1302次

• 慢跑如何減少膝關節(jié)損傷
  病情分析：慢跑相對來說，對于膝關節(jié)的沖擊力比較小，損傷的可能性也比較少一些，慢跑的時候要選擇適合的姿勢，但是時間也不宜過長，要選擇平地慢跑，不要選擇爬樓梯或者爬坡。意見建議：平常進行適當?shù)倪\動，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以減少損傷，但是在運動的時候要注意運動幅度，不要過大運動時間，不要過長。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 1001次

• 如何減少騎車對膝關節(jié)損傷
  減少騎車對膝關節(jié)的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當?shù)臏蕚溥\動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續(xù)騎車半個小時以上時應注意適當?shù)男菹?。預防膝關節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 慢跑如何減少膝關節(jié)損傷
  慢跑的時候減少膝關節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動、運動時注意把控時間、佩戴護膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導下服用鈣劑，這樣可以增強骨骼強度，可以有效預防膝關節(jié)損傷。對于減少膝關節(jié)損傷，可以在生活中進行預防，建議可以在生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次