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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2311次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24058次

• 老年人脂肪肝
  如果老年人出現(xiàn)脂肪肝，一定要注意以下幾個方面：第一、控制飲食，要注意低脂飲食，飲食盡量清淡，不要吃過于油膩的食物，還要控制淀粉的攝入，不要吃太多的米飯。同時要注意營養(yǎng)要均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞，鴨，魚肉，蛋等。對老年人還要避免喝酒，因?yàn)榫凭珪又刂靖?，加重肝功能損害。第二、老年人要適當(dāng)增加戶外運(yùn)動，可以進(jìn)行快走，慢跑，散步，打太極等，通過增加運(yùn)動，可以有利于脂肪肝的恢復(fù)。
  語音時長 1:16”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-17 6307次

• 老年人脂肪肝注意什么
  老年人脂肪肝，要看是由哪一種原因所引起，酒精性的脂肪肝，必須注意戒酒，而且越早越好，注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，這樣有利于脂肪肝的恢復(fù)。如果是肥胖性脂肪肝，要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，控制體重，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以優(yōu)質(zhì)蛋白、高蛋白、高維生素飲食為主，不要吃過于刺激、肥膩、不消化的食物。老年人如果進(jìn)行體育鍛煉來治療脂肪肝，一定要注意鍛煉的量應(yīng)該循序漸進(jìn)，開始不要給予過大的體育鍛煉，或者是過量的鍛煉，否則容易引起一些其他的并發(fā)癥，要定期到醫(yī)院做一些檢查，抽血化驗(yàn)脂肪的含量，做腹部的B超或者CT，查肝功能等。
  語音時長 1:08”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-02-02 3201次

• 老年人脂肪肝做那些運(yùn)動
  老年人由于機(jī)體各器官功能的下降，容易合并骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)慢性蛻變、器官生理功能低下等生理現(xiàn)象，因此運(yùn)動要謹(jǐn)慎，建議做輕體力的運(yùn)動，如快走、慢跑、打太極拳等運(yùn)動，以稍感勞累為宜，運(yùn)動時間不宜過長，幅度不宜過大，以免加重肌肉關(guān)節(jié)的損傷。
  馮磊 主治醫(yī)師河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-02-14 1501次

• 老年人脂肪肝注意什么
  脂肪肝可分為兩種類型，一種和飲酒有關(guān)，稱為酒精性脂肪肝，另一種和飲酒無關(guān)，為非酒精性脂肪肝，對于前者，關(guān)鍵在于戒酒，而對于后者，往往伴有營養(yǎng)過剩、肥胖、血脂代謝紊亂等問題，是代謝紊亂的肝臟表現(xiàn)，治療的關(guān)鍵在于減少熱量的過量攝入，促進(jìn)肝臟脂肪的減少，需要運(yùn)動加飲食療法。
  馮磊 主治醫(yī)師河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-02-14 1903次

• 老年人脂肪肝注意什么
  老年人脂肪肝，要看是由哪一種原因所引起，酒精性的脂肪肝，必須注意戒酒，而且越早越好，注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，這樣有利于脂肪肝的恢復(fù)。如果是肥胖性脂肪肝，要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘刂企w重，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，以優(yōu)質(zhì)蛋白、高蛋白、高維生素飲食為主，不要吃過于刺激、肥膩、不消化的食物。老年人如果進(jìn)行體育鍛煉來治療脂肪肝，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 174次

• 老年人脂肪肝嚴(yán)重嗎
  老年人脂肪肝是否嚴(yán)重是由脂肪肝的嚴(yán)重程度決定的，輕度脂肪肝是可逆的，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動，肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪組織是能夠消失的，這樣的脂肪肝是不嚴(yán)重的；如果是重度脂肪肝，引起肝細(xì)胞損傷、肝功異常，任其發(fā)展會演變成肝硬化，甚至肝癌，這樣的脂肪
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-09-10 0次