高血壓的患者是可以練健美操的,高血的患者主要是以比較緩和的有氧運動為主,比如健美操,散步,慢跑,打太極,氣功等。高血壓的患者不建議強度大,運動量大的運動,比如快跑,舉重,仰臥起坐等。
人體在進行劇烈運動的時候會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。血壓大幅度的升高和心率加快。同時,劇烈的運動還會導(dǎo)致大量的出汗,從而引起血液黏稠度升高,容易誘發(fā)腦卒中或者是心絞痛。運動貴在堅持,高血壓的患者建議運動的頻率以每周至少三次,每次至少30分鐘比較合適。
高血壓的患者是可以練健美操的,高血的患者主要是以比較緩和的有氧運動為主,比如健美操,散步,慢跑,打太極,氣功等。高血壓的患者不建議強度大,運動量大的運動,比如快跑,舉重,仰臥起坐等。
人體在進行劇烈運動的時候會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。血壓大幅度的升高和心率加快。同時,劇烈的運動還會導(dǎo)致大量的出汗,從而引起血液黏稠度升高,容易誘發(fā)腦卒中或者是心絞痛。運動貴在堅持,高血壓的患者建議運動的頻率以每周至少三次,每次至少30分鐘比較合適。
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