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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4682次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運動的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14722次

• 高血壓能練健美運動嗎
  高血壓的患者是可以練健美操的，高血的患者主要是以比較緩和的有氧運動為主，比如健美操，散步，慢跑，打太極，氣功等。高血壓的患者不建議強(qiáng)度大，運動量大的運動，比如快跑，舉重，仰臥起坐等。人體在進(jìn)行劇烈運動的時候會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。血壓大幅度的升高和心率加快。同時，劇烈的運動還會導(dǎo)致大量的出汗，從而引起血液黏稠度升高，容易誘發(fā)腦卒中或者是心絞痛。運動貴在堅持，高血壓的患者建議運動的頻率以每周至少三次，每次至少30分鐘比較合適。
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  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 3799次

• 高血壓怎樣運動
  運動可以使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此除了高壓初期和輕型高血壓，中度和重度高血壓患者運動，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運動不當(dāng)，如用力過猛，憋氣用力導(dǎo)致意外的發(fā)生。高血壓患者運動的時候一定要做好熱身活動，活動下身體各部位的關(guān)節(jié)，防止運動中扭傷，另外天熱的時候要注意及時地補(bǔ)充水分。高血壓運動的前提是合理的安排生活，患者一定要有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運動是不能達(dá)到很好的效果，還應(yīng)該控制飲食和控制體重。在綜合作用的影響下才會使血壓得到控制，因為單純的運動只是一個輔助作用。
  語音時長 1:14”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 5583次

• 高血壓能練健美運動嗎
  病情分析：高血壓也是可以練健美運動的，但是要選擇一些稍微比較平緩的運動方式過于劇烈的是不可以的。因為過于劇烈的運動會導(dǎo)致血壓波動過大。意見建議：高血壓患者不能夠進(jìn)行劇烈的運動，而且要長期有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓。在飲食當(dāng)中更是要做到清淡飲食為主，不要吃過多油膩的食物。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-22 1303次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 缺乏運動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進(jìn)行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進(jìn)。高血壓患者要堅持進(jìn)行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次