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• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4923次

• 高血壓能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要看他的血壓的水平如何。如果血壓過(guò)高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)血壓控制得比較好，高血壓是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。高血壓的患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，我們主張的是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等等。而對(duì)于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運(yùn)動(dòng)，還是不主張去做。因?yàn)檫^(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發(fā)癥。

  

  01:09
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 15212次

• 高血壓能練健美運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓的患者是可以練健美操的，高血的患者主要是以比較緩和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如健美操，散步，慢跑，打太極，氣功等。高血壓的患者不建議強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，比如快跑，舉重，仰臥起坐等。人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮。血壓大幅度的升高和心率加快。同時(shí)，劇烈的運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致大量的出汗，從而引起血液黏稠度升高，容易誘發(fā)腦卒中或者是心絞痛。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，高血壓的患者建議運(yùn)動(dòng)的頻率以每周至少三次，每次至少30分鐘比較合適。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-08-14 4007次

• 高血壓怎樣運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)可以使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此除了高壓初期和輕型高血壓，中度和重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)，最好在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，如用力過(guò)猛，憋氣用力導(dǎo)致意外的發(fā)生。高血壓患者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好熱身活動(dòng)，活動(dòng)下身體各部位的關(guān)節(jié)，防止運(yùn)動(dòng)中扭傷，另外天熱的時(shí)候要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。高血壓運(yùn)動(dòng)的前提是合理的安排生活，患者一定要有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動(dòng)是不能達(dá)到很好的效果，還應(yīng)該控制飲食和控制體重。在綜合作用的影響下才會(huì)使血壓得到控制，因?yàn)閱渭兊倪\(yùn)動(dòng)只是一個(gè)輔助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 5677次

• 高血壓能練健美運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：高血壓也是可以練健美運(yùn)動(dòng)的，但是要選擇一些稍微比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式過(guò)于劇烈的是不可以的。因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)過(guò)大。意見(jiàn)建議：高血壓患者不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且要長(zhǎng)期有規(guī)律的服用降壓藥物來(lái)平穩(wěn)的控制血壓。在飲食當(dāng)中更是要做到清淡飲食為主，不要吃過(guò)多油膩的食物。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-22 1503次

• 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者的運(yùn)動(dòng)一般不提倡劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來(lái)選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是20到60分鐘，一個(gè)星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)和過(guò)于肥胖，許多高血壓患者都會(huì)有一個(gè)相同的特點(diǎn)，就是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者適合選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進(jìn)行慢走、散步或者打太極拳這些運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)不能夠過(guò)于激烈，運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)。高血壓患者要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，同時(shí)控制體重，對(duì)于血壓的控制有一定的好處，堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次