問高血壓能練啞鈴嗎
病情描述:
高血壓能練啞鈴嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者可以練啞鈴,但是時間不宜過長,對于高血壓患者的運動,建議根據(jù)患者自身的身體條件,還有年齡大小,包括治療情況,血壓控制的,如何綜合的考慮,一般選的是慢跑或者散步為主,時間不能過長,一般是20到60分鐘就可以,一個星期三到五次。
意見建議:
為你推薦
-
高血壓能根治嗎?高血壓是不能完全根治的一種病,早期預防非常重要,相對來說原發(fā)性高血壓占的比例更大,占到高血壓患者的90%,是因為動脈硬化引起的,動脈硬化控制的不好,高血壓會越來越重;反過來,高血壓控制得不好,動脈硬化也會越來越重。人體各方面器官,都需要得到很好的控制,哪方面控制得不好,像高脂血癥、糖尿病都會加重血管的損害,高血壓的病因預防方面非常重要,有家族遺傳的傾向,但只是占一方面,后天的生活壓力,吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜,也加重高血壓。01:53
-
高血壓能致死嗎高血壓病它是一個綜合征,單純因為高血壓,引起死亡的并不多,但我們臨床也有一種疾病,叫惡性高血壓病,就是你的高血壓高到180,甚至200、甚至250更高的水平,他極易并發(fā)腦血管出血,甚至全身的血管破裂出血,這種是很兇險的。這種原因,往往是因為有特殊的原因,特殊情況。所以高血壓病它的致死原因,往往是它的并發(fā)癥,往往是因為并發(fā)了腦血管病,或并發(fā)了心梗,或者并發(fā)了卒中,或者并發(fā)了腎病,引起的這種并發(fā)癥導致的死。所以再次跟大家強調(diào),高血壓病的管理,是一個綜合管理,它是一個危險因素的控制,大家不僅要關注高血壓病,還要關注你平時的血壓水平,更要關注高血壓病,引起的并發(fā)癥的情況。避免因為高血壓病引起的合并癥,導致你生命質(zhì)量的下降,和更早的出現(xiàn)死亡,這樣的一個風險。01:27
-
高血壓能練啞鈴嗎高血壓是可以練啞鈴練肌肉的,不用太擔心,適量的運動,不要過于激烈,對于血壓是有一定的好處,而且能夠起到降壓的作用。運動首先能夠降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓練不僅能夠增強肌肉力量和肌耐力,提高運動效率,減少肌肉損害,同時還可以降低收縮壓2%到3%,因此高血壓患者一定要堅持進行體育鍛煉,但是運動量不適合過于激烈,運動量要循序漸進,慢慢增加。語音時長 1:04”
-
肩周炎能練啞鈴嗎如果病人出現(xiàn)了肩周炎,是能夠練啞鈴的。練啞鈴的目的主要是避免上肢部位出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。因為在發(fā)生肩周炎以后,容易引發(fā)肩關節(jié)部位有明顯的疼痛,以及肩關節(jié)部位僵硬,活動受限。在活動肩關節(jié)時,疼痛的癥狀會明顯的加重。所以,病人不敢上肢部位正常的受力活動,時間長了以后,就容易導致上肢部位的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。所以,期間可以通過練啞鈴來鍛煉上肢部位的肌肉力量,以防止后期出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮,導致上肢部位無力的情況,并且通過練啞鈴還有利于肩關節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關節(jié)囊松解,還有利于肩周炎的恢復。語音時長 01:18”
-
肩周炎可以練啞鈴嗎肩周炎的患者也是可以適當?shù)倪M行鍛煉啞鈴的,進行鍛煉的時候一定要積極的注意,避免過度循序漸進鍛煉之前充分熱身鍛煉的環(huán)境,避免過于潮濕寒冷。適當?shù)腻憻拞♀?,能夠有效的促進肩關節(jié)功能的恢復,緩解肩關節(jié)受限的癥狀。
-
高血壓能練健美運動嗎病情分析:高血壓也是可以練健美運動的,但是要選擇一些稍微比較平緩的運動方式過于劇烈的是不可以的。因為過于劇烈的運動會導致血壓波動過大。意見建議:高血壓患者不能夠進行劇烈的運動,而且要長期有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓。在飲食當中更是要做到清淡飲食為主,不要吃過多油膩的食物。
-
高血壓能練啞鈴嗎高血壓是可以練啞鈴練肌肉的,不用太擔心,適量的運動,不要過于激烈,對于血壓是有一定的好處,而且能夠起到降壓的作用。運動首先能夠降低體重,而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓練不僅能夠增強肌肉力量和肌耐力,提高運動效率,減少肌肉損害,同時還可以降低收縮壓2%到3%,因此高血壓患者一定要堅持進行
-
心臟瓣膜鈣化能練啞鈴嗎心臟瓣膜鈣化的患者通常不能練啞鈴,練啞鈴可能會對體內(nèi)的病情造成影響。啞鈴是一種常見的運動器材,在練啞鈴過程中,會消耗患者大量的體力,并且當患者在使用力氣時,很有可能會導致患者出現(xiàn)心肌缺血的情況,從而影響到體內(nèi)的病情,導致病情加重,所以不能練啞鈴。心臟瓣膜鈣化通常是因為患者的年齡太大引起的,也有可能是