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                        減肥期間便秘還能瘦嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       李紅冬副主任醫(yī)師
      
                                
      深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
                                        全科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2021-01-12                                                            5216次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      減肥期間出現(xiàn)了便秘，是不容易變瘦的。因?yàn)樵跍p肥期間如果便秘，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糞便殘留在消化道內(nèi)，時(shí)間過(guò)久，會(huì)有很多廢物垃圾無(wú)法正常的代謝出去，滯留在腸道。而產(chǎn)生的一些毒素會(huì)重新收到體內(nèi)，進(jìn)入到血液，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌的失調(diào)，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有植物神經(jīng)功能紊亂，對(duì)消化功能是有損害的，并不利于食物的代謝，所以不利于減肥。
      所以減肥期間，要注意保持大便一定要暢通，不要吃辛辣刺激，過(guò)于堅(jiān)硬油膩等辛辣刺激的食物，而且要控制每天的食物的總量，適當(dāng)?shù)脑诒ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上節(jié)食，并且持續(xù)的鍛煉，才是健康的減肥方式。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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