女性懷孕之后要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣鄄?,白菜,油菜,香菜,還有菠菜這些綠葉蔬菜。
女性懷孕之后飲食要做到多樣化,不能夠挑食或者偏食,這樣才能夠攝取豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來滿足腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,孕期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色的蔬菜,這樣不僅能夠攝取到豐富的維生素,還能夠保證足量的膳食纖維,預(yù)防孕期便秘的出現(xiàn)。
懷孕的前三個(gè)月還要額外補(bǔ)充葉酸,因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。