如果想有效的治療便秘,要針對(duì)病因進(jìn)行治療,首先要確定引起便秘的原因。如果由于平時(shí)飲食不當(dāng)或者是生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的便秘,要注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣,注意不要吃辛辣刺激性的食物,還應(yīng)該注意多吃一些粗纖維的水果蔬菜之類的,有利于潤(rùn)腸通便。
如果長(zhǎng)期的靜坐或者是躺著不活動(dòng),也會(huì)導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象,可以通過(guò)多參加體育鍛煉,這樣能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,能夠緩解便秘的現(xiàn)象。平時(shí)還需要注意按時(shí)排便,才能夠緩解便秘,注意可以通過(guò)按摩或者是通過(guò)用藥物來(lái)緩解便秘特別病情嚴(yán)重的癥狀。