1，飲食中必須有適量的纖維素。
2，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一至三個。
3，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在胃腸震動，加強通便作用，全天都應該多飲涼開水，以助潤腸通便。
5，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉比如仰臥，屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸運動有助于促進排便，
6，每晚睡前要按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
7，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
怎樣治便秘最快最有效
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內科
2022-05-259776次
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。
01:23
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 182805次
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怎樣治療高血壓最有效高血壓病是很常見的一大類疾病，其實診斷高血壓病并不復雜。我們臨床上對于高血壓病的診斷的標準就是，在不同時間測量三次，血壓超過140/90，那么這里140指的是收縮壓，90指的是舒張壓，就是我們老百姓常說的，高壓和低壓。如果在不同時間段，在靜息準備下，您的血壓超過140/90mmHg，那就可以定義為高血壓病了。對于高血壓病診斷很簡單，但治療起來并不簡單，高血壓病的治療，需要分它的嚴重程度，我們醫(yī)學上把高血壓病分一級、二級、三級，從級別上可以看到，高血壓病的三級是高危組的。同時不光高血壓病要分級，同時高血壓病，還要根據您臨床的特點和臨床的特殊情況，來進行危險度的分層。所以高血壓病的治療，是一個綜合治療，所以我們把高血壓病，也稱為一種綜合征。所以對于高血壓病的治療，我們首先要結合您的高血壓病的分級，和高血壓病的危險度分層，來做不同的處理。就拿高血壓病三級，極高危這樣的一個組來舉例，這一部分人群，我們是需要首先選擇藥物干預治療的，同時要選擇生活方式的干預，包括您要控制您的體重，飲食要合理，要低鹽低脂飲食，并且要保持一定的充足的休息和睡眠。藥物治療是根本，藥物治療有很復雜的選擇，所以這一點我們相關的回答問題中，會進一步地去強化、講解。
02:06
薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-09-03 2911次
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怎樣治貧血最快最有效如果想要治療貧血最快最有效的話，還是要到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查，查明貧血的原因，然后有針對性的進行治療，才是最快，最有效的方法。比如說缺乏造血原料所導致的缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，補充造血原料是最快，最有效的方法，可以補充鐵劑，使用硫酸亞鐵，乳酸亞鐵，富馬酸亞鐵等，也可以補充葉酸或者是維生素B12，患者貧血的癥狀可以很快的得到緩解。如果是由于再生障礙性貧血所導致的貧血，可以使用雄性激素類的藥物或者是免疫抑制劑來進行治療，患者病情有可能能夠得到緩解。如果是白血病，骨髓增生異常綜合征，或者是多發(fā)性骨髓瘤等，通常要使用化療的方法來進行治療，當然必要的時候也可以進行造血干細胞移植。臨床上如果貧血特別嚴重，低于60g/L，出現比較明顯臨床癥狀的時候，也可以使用輸血的方法來進行治療，可以很快的緩解癥狀，但是不能從根本上治愈貧血。語音時長 01:29”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-20 10758次
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怎樣治頭痛最快最有效在臨床上如果一個患者患上了頭痛，想要用最快最有效的方法治療,首先就需要明確患者頭痛的性質，比如說患者是偏頭痛，像這種情況，只需要口服非甾體抗炎藥，比如口服布洛芬緩釋片也許就能夠緩解頭痛癥狀了。但是如果患者是神經性的頭痛，像這種情況只有口服抗神經痛的藥物，比如口服奧卡西平或者口服加巴噴丁，這樣才能夠最快最有效的緩解頭痛癥狀，但是比如說患者是由于焦慮情緒引起的頭痛，像這種情況只有口服治療才能夠緩解頭痛癥狀。語音時長 1:07”
戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-12-02 16616次
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怎樣治打嗝最快最有效的方法病情分析：快速治打嗝最快最有效的方法建議可以一口水迅速的咽下。意見建議：此外還可以通過憋氣法直接屏住呼吸30秒癥狀即可消失。對于打嗝考慮到大多數是由于消化不良引起的，所以建議這種情況最好應該可以口服一些藥物來治療消化不良的癥狀。建議調理合理清淡的飲食，不要吃生冷刺激的食物。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-05-05 12705次
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劉毅
住院醫(yī)師湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎樣治頭痛最快最有效頭痛是指額部、頭、頭顳骨和枕部的疼痛，引發(fā)頭痛的原因很多，神經痛、顱內感染、顱內占位病變、比如腦血管疾病、顱骨內腫瘤這些也可以引起，顱外的病變比如三叉神經痛，舌咽神經痛，枕大神經痛，頭面部疾病以及精神緊張、壓力過大也會引起頭痛。睡眠因素，這個原因也是引起頭痛的原因，另外緊張的工作也會引起相似的頭痛癥
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-07 15226次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-04-26 0次
