糖尿病是可防可治的疾病，特別是男性，發(fā)生糖尿病的風險比較高。主要的原因和飲食生活習慣，社會工作壓力以及遺傳有關系。所以，如果想預防糖尿病，首先要做的是嚴格控制體重，避免肥胖和超重。
如果有家族遺傳病史，更應該限制體重的增加。同時要改變不良的飲食，生活習慣，絕對禁止吸煙，限制飲酒。同時限制飲食，不要吃過多的鹽，每天食鹽的攝入量不要超過6克。要多增加運動鍛煉，避免長期久坐，避免熬夜，多增加戶外有氧運動，消耗多余的熱量。
怎樣預防男性糖尿病
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
2020-02-27 2723次
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怎樣預防糖尿病預防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內轉化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-28 1832次
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怎樣預防糖尿病腎病怎樣預防糖尿病腎病。這個問題我們還是回到怎么來更好地控制糖尿病，因為什么呢，因為糖尿病腎病，還是由糖尿病發(fā)展而來的。所以我們怎么把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現(xiàn)在的肥胖控制好，才能預防糖尿病腎病的一個發(fā)生。比如說我們得了糖尿病了，就需要按照醫(yī)生所說的飲食、運動、甚至用藥都需要每個月向醫(yī)生進行一個匯報。如果飲食管理好了，甚至運動做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對腎臟的損傷。如果我們每個月定時定量地進行血糖的一個監(jiān)測、血糖控制好了，血糖對血管的影響就少了，那么我們對腎臟血管影響也少了，也會減緩對糖尿病腎病的發(fā)生。有的人說我得了糖尿病，就一定會得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴重程度相關的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對血管沒有造成那么大的損害，我們也不會得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對預防糖尿病腎病是至關重要的。
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馬遙
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-09-19 1788次
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怎樣預防糖尿病預防糖尿病主要從以下幾個方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，體重超標的話，患糖尿病的幾率就會增高很多，把自己的身體調整到最佳體重標準，是預防糖尿病的有效方法。第二，控制飲食，避免高脂肪飲食，飲食要保證合理，滿足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性維生素為好。少吃太甜的食物，避免和少用對糖代謝不利的藥物。第三，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，戒煙戒酒，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣。第四，加強運動，增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預防糖尿病心血管并發(fā)癥。第五，增強免疫力，增強體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。語音時長 1:30”
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-06-25 9660次
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怎樣預防糖尿病腦卒中目前，腦梗死的預防有一級預防和二級預防。一級預防，指對有腦卒中傾向但無腦梗塞病史的個體進行腦梗死的預防。二級預防是指對已有腦卒中或者是短暫性腦缺血病史的個體，再發(fā)腦梗死的預防。一，要及早診斷和治療糖尿病，因為糖尿病患者發(fā)生腦卒中的機會增大，所以確診糖尿病后要嚴格的控制血糖血壓血脂和體重。研究表明，糖尿病的大血管并發(fā)癥控制血糖是不能夠完全回避的，需要同時把血壓降下來，把血脂調到理想水平，把體重減下來。二，改善不良的生活方式，提倡健康飲食減少熱量，少吃油脂，多吃粗糧蔬菜水果，戒煙限酒的鹽飲食。要有適當?shù)捏w力活動。三，加強重點對象的監(jiān)測和預防糖尿病發(fā)生，腦卒中主要集中在中老年人，吸煙者，較胖者，有腦卒中病史者。一級血糖血壓血脂控制不了的患者，對于發(fā)生腦卒中概率大的糖尿病患者，在加強相應的監(jiān)測的同時，還可以用調脂藥小劑量的阿司匹林，雙嘧達莫的一級活血化瘀中藥的作為預防。語音時長 1:50”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-12-02 2365次
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妊娠糖尿病怎樣預防病情分析：在懷孕期間應該合理飲食，孕期應該少食多餐，多吃富含維生素以及纖維素多的食物，保證蛋白質的攝入，控制脂類的攝入，少吃油炸食品。意見建議：在懷孕期間應該定期進行產檢和篩查，特別是患有糖尿病家族史，肥胖和高齡的產婦，更應該注意預防和疾病的篩查，控制體重，適當?shù)倪M行運動鍛煉。
華正輝
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-26 1402次
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怎樣預防糖尿病腦卒中病情分析：預防糖尿病腦卒中的方式是積極控制血糖。腦卒中的危險因素包括：年齡、遺傳因素、吸煙、飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。意見建議：糖尿病患者應積極控制血糖，一般控制目標是糖化血紅蛋白控制在6.5以內，如果是老年人，糖化血紅蛋白可放寬至7.0。如果使用口服降糖藥物控制不佳，可選擇使用胰島素優(yōu)化降糖。同時糖尿病患者應該定期復查血管彩超，評估血管情況，如動脈硬化明顯，需要予以阿司匹林及他汀類藥物預防腦卒中。
徐江奇
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-06-17 902次
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男性怎樣預防糖尿病預防男性糖尿病，關鍵在于采取健康的生活方式、合理的飲食習慣以及定期的體檢。以下策略有助于降低男性糖尿病的發(fā)病風險。一、健康的生活方式保持規(guī)律的作息時間和良好的睡眠質量對預防糖尿病至關重要。此外，戒煙限酒也是必不可少的措施，因為煙草和酒精都會
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-02-14 0次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 286次
