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• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時(shí)也盡量避免含油脂過(guò)高的飲食，例如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過(guò)高的飲食，其會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動(dòng)和鍛煉，平時(shí)注意增加體力勞動(dòng)。在餐后半小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過(guò)肌肉來(lái)消耗掉，而不是儲(chǔ)存在肝臟。同時(shí)每周需要做2~3次的劇烈體育活動(dòng)，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會(huì)造成血糖的異常。

  

  01:56
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-28 1763次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腎病

  怎樣預(yù)防糖尿病腎病。這個(gè)問(wèn)題我們還是回到怎么來(lái)更好地控制糖尿病，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)樘悄虿∧I病，還是由糖尿病發(fā)展而來(lái)的。所以我們?cè)趺窗蜒强刂坪?、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們現(xiàn)在的肥胖控制好，才能預(yù)防糖尿病腎病的一個(gè)發(fā)生。比如說(shuō)我們得了糖尿病了，就需要按照醫(yī)生所說(shuō)的飲食、運(yùn)動(dòng)、甚至用藥都需要每個(gè)月向醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)匯報(bào)。如果飲食管理好了，甚至運(yùn)動(dòng)做好了，也許我們的糖尿病用藥都可以減少。這些都可以減少對(duì)腎臟的損傷。如果我們每個(gè)月定時(shí)定量地進(jìn)行血糖的一個(gè)監(jiān)測(cè)、血糖控制好了，血糖對(duì)血管的影響就少了，那么我們對(duì)腎臟血管影響也少了，也會(huì)減緩對(duì)糖尿病腎病的發(fā)生。有的人說(shuō)我得了糖尿病，就一定會(huì)得糖尿病腎病。糖尿病腎病還是跟糖尿病的病程以及嚴(yán)重程度相關(guān)的，所以我們把糖尿病控制好了，也許十年二十年我們的血糖對(duì)血管沒(méi)有造成那么大的損害，我們也不會(huì)得糖尿病腎病。所以如何把血糖控制好、血壓控制好、血脂控制好，甚至我們的體重控制好，都對(duì)預(yù)防糖尿病腎病是至關(guān)重要的。

  

  02:07
  馬遙 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-19 1701次

• 怎樣預(yù)防糖尿病腦卒中
  目前，腦梗死的預(yù)防有一級(jí)預(yù)防和二級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防，指對(duì)有腦卒中傾向但無(wú)腦梗塞病史的個(gè)體進(jìn)行腦梗死的預(yù)防。二級(jí)預(yù)防是指對(duì)已有腦卒中或者是短暫性腦缺血病史的個(gè)體，再發(fā)腦梗死的預(yù)防。一，要及早診斷和治療糖尿病，因?yàn)樘悄虿』颊甙l(fā)生腦卒中的機(jī)會(huì)增大，所以確診糖尿病后要嚴(yán)格的控制血糖血壓血脂和體重。研究表明，糖尿病的大血管并發(fā)癥控制血糖是不能夠完全回避的，需要同時(shí)把血壓降下來(lái)，把血脂調(diào)到理想水平，把體重減下來(lái)。二，改善不良的生活方式，提倡健康飲食減少熱量，少吃油脂，多吃粗糧蔬菜水果，戒煙限酒的鹽飲食。要有適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。三，加強(qiáng)重點(diǎn)對(duì)象的監(jiān)測(cè)和預(yù)防糖尿病發(fā)生，腦卒中主要集中在中老年人，吸煙者，較胖者，有腦卒中病史者。一級(jí)血糖血壓血脂控制不了的患者，對(duì)于發(fā)生腦卒中概率大的糖尿病患者，在加強(qiáng)相應(yīng)的監(jiān)測(cè)的同時(shí)，還可以用調(diào)脂藥小劑量的阿司匹林，雙嘧達(dá)莫的一級(jí)活血化瘀中藥的作為預(yù)防。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-12-02 2314次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病主要從以下幾個(gè)方面入手：第一，控制肥胖，首先要做到不要太胖，體重超標(biāo)的話，患糖尿病的幾率就會(huì)增高很多，把自己的身體調(diào)整到最佳體重標(biāo)準(zhǔn)，是預(yù)防糖尿病的有效方法。第二，控制飲食，避免高脂肪飲食，飲食要保證合理，滿足工作，生活的需要，食物成分要合理，碳水化合物以非精致，富含可溶性維生素為好。少吃太甜的食物，避免和少用對(duì)糖代謝不利的藥物。第三，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，戒煙戒酒，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習(xí)慣。第四，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。第五，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)體力及免疫力功能，并有助于改善精神狀態(tài)，消除不良情緒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-06-25 9619次

• 妊娠糖尿病怎樣預(yù)防
  病情分析：在懷孕期間應(yīng)該合理飲食，孕期應(yīng)該少食多餐，多吃富含維生素以及纖維素多的食物，保證蛋白質(zhì)的攝入，控制脂類的攝入，少吃油炸食品。意見建議：在懷孕期間應(yīng)該定期進(jìn)行產(chǎn)檢和篩查，特別是患有糖尿病家族史，肥胖和高齡的產(chǎn)婦，更應(yīng)該注意預(yù)防和疾病的篩查，控制體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-26 1402次

• 怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生
  病情分析：對(duì)于一般人群而言，預(yù)防糖尿病需要注意的是合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，以減少肥胖的發(fā)生。對(duì)于一些血糖高的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減少糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。意見建議：預(yù)防糖尿病要宣傳普及健康生活的方式和糖尿病的預(yù)防知識(shí)，在重點(diǎn)高危人群中敞開糖尿病篩查，提倡積極健康的生活方式。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-17 2801次

• 怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，是內(nèi)分泌科常見的一種疾病。通常會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無(wú)力等癥狀。發(fā)展嚴(yán)重其慢性并發(fā)癥可遍及全身重要器官，導(dǎo)致大血管病變、微血管病變，導(dǎo)致患者生活質(zhì)量下降。急性并發(fā)癥不及時(shí)處理，嚴(yán)重可危及患者生命。淺表性胃炎的預(yù)防主要應(yīng)從飲食上加以注意，積極避免和祛
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-12-11 928次

• 怎樣預(yù)防男性糖尿病
  糖尿病是可防可治的疾病，特別是男性，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比較高。主要的原因和飲食生活習(xí)慣，社會(huì)工作壓力以及遺傳有關(guān)系。所以，如果想預(yù)防糖尿病，首先要做的是嚴(yán)格控制體重，避免肥胖和超重。如果有家族遺傳病史，更應(yīng)該限制體重的增加。同時(shí)要改變不良的飲食，生活習(xí)慣，絕對(duì)禁止吸煙，限制飲酒。同時(shí)限制飲食，不要吃過(guò)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 286次