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    1. 站的時間長了腰痛怎么辦

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      醫(yī)生主講實錄

      站立的時間太長,很容易引起腰部肌肉纖維反復的收縮,局部充血腫脹,形成無菌性的炎癥。時間長了還會導致腰部肌肉的疲勞,不能夠有效的支撐身體的重量,所以就會出現(xiàn)腰的疼痛。

      那么這種情況下,一定要積極的進行病因治療,既然是站立的時間太長導致的腰痛,所以要避免長時間的站立,在站著的時候一定身體要挺直,避免向前彎腰,同時可以腰圍固定,臥床休息的時候拿下來,平時要適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等。

      另外,還要加強保暖,避免受涼,局部熱敷,使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,比如布洛芬緩釋膠囊。如果不能有效的改善,需要積極的完善腰椎磁共振檢查,明確病因,再進行治療。

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