女性在經(jīng)期建議多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食,也就是盡量食補(bǔ),可以多吃一些肉類(lèi),蛋類(lèi),豆制品等。另外,經(jīng)期也可以吃一些水果,平時(shí)的水果大部分都是可以吃的,但是一定注意不要太涼。
另外,女性在經(jīng)期除了增加飲食營(yíng)養(yǎng)以外,也需要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間,盡量的避免熬夜以及過(guò)于勞累等情況的發(fā)生。另外,女性在經(jīng)期也要做好保暖工作,尤其是下腹部的保暖,盡量避免腹部受涼。經(jīng)期受涼容易影響月經(jīng),比如導(dǎo)致月經(jīng)量變少,痛經(jīng)等。