對(duì)于軟骨的磨損,飲食主要是多吃含蛋白比較高的食物以及含膠原纖維比較多的食物和含鈣高的食物。因?yàn)檐浌堑某煞种饕氢}質(zhì)和膠原蛋白,所以主要是多吃含蛋白含鈣和含膠原纖維比較高的食物來促進(jìn)軟骨的修復(fù)。
比如說平時(shí)可以多吃一點(diǎn)豆制品,多喝點(diǎn)牛奶,多吃一點(diǎn)動(dòng)物的蹄筋或者是豬蹄、雞爪之類的食物,來促進(jìn)蛋白和膠原纖維的吸收。再就是多吃一點(diǎn)含鈣高的食物,比如蝦皮、豆制品、牛奶、瘦肉之類的食物,促進(jìn)軟骨損傷的恢復(fù)。