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• 脂肪肝怎么預(yù)防

  預(yù)防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態(tài)。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態(tài)表現(xiàn)，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內(nèi)臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預(yù)防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

  

  02:21
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2104次

• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫(yī)生會根據(jù)患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應(yīng)不宜過多高。以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝，對于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細胞的修復(fù)與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細胞進一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應(yīng)，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點心。因為過多的糖類會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖，使脂肪肝加重。4、補充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進和維持正常代謝，防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

  

  01:42
  鐘華平 副主任醫(yī)師廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-03-12 5116次

• 如何擺脫脂肪肝
  存在脂肪肝，要根據(jù)個人病情選擇合適的治療手段。目前脂肪肝根據(jù)是否喝酒可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。臨床上以非酒精性脂肪肝最為常見。如果是酒精性脂肪肝，需要嚴(yán)格戒酒。如果是非酒精性脂肪肝，要積極的改善生活方式，主要包括控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和積極的參加體育鍛煉，控制體重。同時必要的時候需要考慮使用護肝和降轉(zhuǎn)氨酶的藥物，需要根據(jù)個人情況進行綜合的判斷，進行綜合的治療。其中改善生活方式一定要注意循序漸進，持之以恒，要注意積極的控制每天的飲食重量，在這個基礎(chǔ)上再限制高熱量食物等等。
  語音時長 01:12”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-03-17 1509次

• 脂肪肝喝脫脂牛奶
  脂肪肝患者可以喝脫脂牛奶。脫脂牛奶的脂肪含量是非常少的，富含蛋白質(zhì)和維生素，適合脂肪肝病人喝，患者還可以喝一些酸奶；另外要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素?？梢猿砸恍┦萑?，魚，雞蛋，豆制品，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，關(guān)鍵是要控制碳水化合物的攝入，給予低脂飲食，避免吃過于油膩食物，避免吃動物內(nèi)臟，動物脂肪。對于肥胖者要加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，像快走，慢跑，打球等等。
  語音時長 01:14”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-08 4408次

• 脂肪肝怎么調(diào)養(yǎng)
  病情分析：脂肪肝可以通過飲食和運動來調(diào)養(yǎng)，平常要養(yǎng)成低鹽低脂，低糖的飲食習(xí)慣，盡量不要吃動物內(nèi)臟，油炸類食物以及各種肥肉，要做一些有氧的運動，這樣有利于促進機體新陳代謝。意見建議：建議在平常要定期的檢查血糖，血脂，肝功能以及肝臟影像學(xué)情況，還需要注意休息，不要熬夜，不要勞累。如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，就需要積極的保肝抗炎治療。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-25 801次

• 脂肪肝怎么按摩
  病情分析：脂肪肝患者可以采用一些推拿按摩的方法改善血液循環(huán)，可以選擇推腹法，以肚臍為中心，繞肚臍四周環(huán)形按摩，還可以采用循經(jīng)取穴法調(diào)理脂肪肝。意見建議：建議在平常還需要注意休息，不要過度的勞累，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，科學(xué)的減肥，做一些有氧的運動控制體重都很重要。還需要定期的體檢，檢查肝功能，血脂，血糖以及肝臟彩超。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-18 1203次

• 怎么擺脫脂肪肝
  擺脫脂肪肝的關(guān)鍵是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\動。脂肪肝的患者飲食上需要清淡飲食為主，避免進食一些高糖，高熱量，高脂肪，油膩的食物，禁止飲酒以及碳酸飲料。可以加強運動，例如慢跑，快走，游泳，跳繩等項目，對于脂肪肝患者都有很大的幫助。如果脂肪肝合并有肝功能異常的情況下，需要給予護肝降酶類的藥物治療，臨床
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 79次

• 脂肪肝怎么減掉
  脂肪肝一般都是因為飲食中含有脂類的食物過剩所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒，酒精究竟會比較容易出現(xiàn)脂肪肝，如果有營養(yǎng)過剩肥胖的，注意控制飲食體重達標(biāo)。如果在一個正常范圍內(nèi)，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)重要，主要
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 156次