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• 怎樣不讓記憶力下降

  我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細(xì)胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進(jìn)行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規(guī)律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細(xì)胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細(xì)胞都是有幫助的。

  

  01:12
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 2284次

• 怎樣改善記憶力下降

  記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補(bǔ)充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細(xì)胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學(xué)習(xí)新鮮的事物，不要就是說固步自封，現(xiàn)在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調(diào)整。

  

  01:15
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6560次

• 如何解決記憶力下降
  要改善記憶力的減退，關(guān)鍵是要明確記憶力下降的原因，從病因進(jìn)行治療，才會有相對比較好的治療效果，建議患者可以采取以下的方式：第一點，如果沒有器質(zhì)性的病變，建議患者平時一定要注意接觸新事物。要多讀書，多學(xué)習(xí)掌握新知識，掌握新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，對于緩解記憶力下降有非常重要的作用。第二點，平時一定要注意多從事戶外運動，戶外運動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，改善大腦的血液循環(huán)，延緩記憶力的減退。第三點，一定要注意營養(yǎng)的均衡，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，要注意多吃水果，多吃蔬菜。除此之外，如果患者有器質(zhì)性病變，一定要注意治療原發(fā)疾病。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1988次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也要注意低鹽低脂飲食，多吃水果，多吃蔬菜。平時要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。第4點，要注意改變不良的生活習(xí)慣，比如不要吸煙，不要喝酒，不要熬夜等。另外，對于一些危險因素，比如糖尿病、高血脂也要盡早干預(yù)。
  語音時長 01:13”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-02-18 1567次

• 怎樣不讓記憶力下降
  病情分析：過量的進(jìn)食甜食和咸食可能會造成記憶力低下降，而多吃含維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以幫助提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。意見建議：保持良好的心理狀態(tài)是記憶力提高的必要條件；樹立自信心，提高自己的精神力量，及時緩解內(nèi)心的壓力；避免長時間過度用腦，及時的休息，呼吸新鮮空氣。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 怎樣改善記憶力下降
  病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關(guān)，那是很正常的現(xiàn)象，可以不用過于的擔(dān)心，正常情況下人們在二十七八歲左右就會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。但是要是突然的持續(xù)記憶力衰退的話，就有可能是其他原因所引起的了，認(rèn)知功能障礙，去醫(yī)院掛內(nèi)科就診。意見建議：病理性的記憶力衰退，可以通過一些藥物來改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過日常的鍛煉，來進(jìn)行改善。多玩一下數(shù)字類的游戲，鍛煉獨自思考的能力，會對記憶力有所幫助。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1002次

• 怎樣解決記憶力下降
  第1點，首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。長時間的焦慮、緊張，讓大腦過于疲勞是會出現(xiàn)記憶力減退的。所以，穩(wěn)定心境是非常重要的一種治療方法。第2點，要注意保持充足的睡眠，如果長時間睡眠不好，大腦得不到休息，也會出現(xiàn)記憶力下降，還會出現(xiàn)頭痛頭暈。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時可以應(yīng)用一點鎮(zhèn)靜催眠
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 124次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點，一定要注意多從事戶外運動，多曬太陽，通過這些運動能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點，在飲食上也
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 64次