孕婦最好不要吃腌的蒜。首先腌的蒜沒有什么營養(yǎng),而且在腌制過程中含有有害物質(zhì),比如亞硝酸鹽等致癌物質(zhì),食品經(jīng)過腌制從營養(yǎng)學來講營養(yǎng)基本上已經(jīng)損失了,相對于新鮮食品來說腌制類的食物營養(yǎng)價值相差很大。在腌制和保存過程中也容易混進一些病菌和異物,時間長食品也容易變質(zhì),所以從安全和健康的角度來講,孕婦盡量不要吃這種食物。
在懷孕期間盡量多吃新鮮的蔬菜水果,多吃富含蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,保持心情舒暢,適當?shù)男菹?,定期做好孕期檢查。